睡眠の悩みはマットレスが原因かも？プロが解説！腰にいいマットレス・寝具の選び方

朝なんだか目覚めがスッキリしない、腰がつらい……。そんな人は、体に合う寝具を使っていますか？マットレスの種類と素材、特徴について、睡眠に詳しい「エマ・スリープ」カントリーマネージャー、小原拓郎さんに聞きました。おすすめのマットレス3選も！取材先・監修：小原...

お盆過ぎから出やすい夏バテ　“脳の快適温度”を保った睡眠で解消！

8月もお盆を過ぎた時期になると、7月の暑さを潜り抜けた体に疲労が溜まり、夏バテ状態に。夏の溜まった疲れを解消するには、脳をクールダウンさせてしっかり眠ることが大切です。東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身さんに、しっかり眠って夏バテを解消するポイントを伺いま...

人の睡眠のタイプは3つに分けられることを知っていますか？偉人に多いショートスリーパー（短時間睡眠でも健康に過ごせる）は遺伝子によって決まっていて、他にロングとバリアブルがあります。自分の睡眠タイプをチェックしてみましょう！日本人の平均睡眠時間は最下位！シ...