風邪、インフルエンザ、“コロナ”に負けない！“ゆるっと温活”で免疫力をアップ！
きらめく編集ライター 免疫細胞が正常に機能する体温は36.5度以上で、1度上がれば免疫力は5～6倍に、逆に1度下がると免疫力は30％以上下がると言われています。 そこで体温を上げて免疫力を高めるために日常生活で行いたい“ゆるっと温活”を紹介します。ぜひ実践して、風邪やインフルエンザ、“コロナ”に負けない体を目指しましょう！ 体温には自律神...
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歯周病を防いで歯を守る！50代からの正しい歯磨き法
厚生労働省「令和4年 歯科疾患実態調査」によると全年齢層のほぼ2人に1人が歯周病（※）であることがわかりました。歯周病は、歯を失う一番の原因で、予防には毎日の歯磨きで歯垢をしっかり取り除くことが大切。正しい歯磨きの仕方を紹介します。※4ミリ以上の歯周ポケットがある状態 糖尿病やアルツハイマー型認知症のリスクが高まると言...
睡眠の悩みはマットレスが原因かも？プロが解説！腰にいいマットレス・寝具の選び方
朝なんだか目覚めがスッキリしない、腰がつらい……。そんな人は、体に合う寝具を使っていますか？ マットレスの種類と素材、特徴について、睡眠に詳しい「エマ・スリープ」カントリーマネージャー、小原拓郎さんに聞きました。おすすめのマットレス3選も！ 取材先・監修：小原拓郎さん（エマ・スリープ カントリーマネージャー） おはら・...
座ったままできる つらい肩こり解消ストレッチ
同じ姿勢で長時間パソコンやスマホを見続けていると血流が悪くなって肩や首回りの筋肉がコチコチに緊張し、肩こりの原因に。凝り固まった筋肉の緊張をほぐして肩こりを解消する、座ったままできるストレッチを3つ紹介します。 どちらも自然な呼吸で、自分が「気持ちいい」と思う程度に無理なく行ってください。 肩回しストレッチ 背中の上の...
パジャマの洗濯頻度って？毎日洗った方がいい？
汗をかかない季節も、パジャマって毎日洗うのが普通なのかしら!? 洋服は汗をかかなくても毎日洗うものね……。他の人はどのくらいの頻度で洗っているのか気になります。早速調べてみましょう！ 洋服は汗をかかなくても毎日洗うけど、パジャマは……？ どのくらいの頻度で洗っている方が多いのか、調べてみました！ パジャマの洗濯頻度、ア...
50代の血圧の正常値・平均値はいくつ？高血圧対策も
「血圧ちょっと高めだけれどまだまだ大丈夫」と放置していませんか。実は、50代・60代の4割が後悔しているのが、家庭での血圧測定！ 血圧の正常値や平均値はどのくらい？ 50代になると気になってくる血圧について、医師監修のもと詳しく解説します。 監修者プロフィール：木島 豪さん 医療法人社団EPIC DAY理事長、東京メデ...
世界の機内食も買える⁉ 羽田空港グルメ自販機巡り
日本の空の玄関口「羽田空港」には、世界の機内食やロケ弁で有名な欧風カレーなどを購入できる自動販売機があります。飛行機に乗るのではなく、グルメな自動販売機を求めて羽田空港へ行ってきました！ グルメな自販機がある羽田空港第2ターミナルへ！ 年間約8,000万人が利用する羽田空港（「羽田空港 旅客ターミナル利用実績（2023...
あのスイーツがブーム再燃！知らないとちょっと恥ずかしい“アサイーボウル”ってナニ？
10年ほど前に流行したアサイーボウルがいま、Z世代を中心にブーム再燃中！ 「アサイーボウル」ってナニ？ と疑問に思われた方に、そもそもアサイーとは何かを解説。アサイーボウルが食べられる人気のお店も紹介します！ スーパーフードの筆頭格！“きらめく世代”に嬉しいコレステロール値や血流改善効果も⁉ アサイーはブラジル原産のヤ...
難聴は認知症の最大リスク!?50代で始めたい耳ケア
耳の聞こえは年齢とともに低下し、音や言葉が正確に聞き取れなくなっていきます。「年のせい」と流してしまいがちですが、実は難聴は認知症の最大リスクの一つ。認知症診療医の今野先生に、耳と脳の関係や正しい耳ケアについて教えてもらいます。 監修／ブレインケアクリニック名誉院長 今野裕之 50代から増える加齢性難聴 難聴は一般的に...
大人の雑学クイズ：便秘で大腸がんのリスクは上がる？
50代以上の男性が知っておきたい知識を、クイズ形式でご紹介する「大人の雑学クイズ」。今回のテーマは、「大腸がんのリスク」について。便秘で大腸がんのリスクは上がる？〇か×か、正しい答えがわかりますか？ 大腸がんは早期発見・治療が大切 厚生労働省「令和2年全国がん登録罹患数・率報告」によると、2020年1～12月に新たにが...