歩いたり、体重や血圧を記録したりすることで健康を維持しながらポイントがたまる一石二鳥の“健康ポイ活”アプリ。“ポイ活”の達人でポイント交換案内サービス『ポイ探』を運営する菊地崇仁さんにおすすめのアプリを伺いました。
監修／菊地崇仁さん

モチベが上がるから運動や健康管理が継続できる！

「運動をしたいけれど、なかなか続かない」「体重や血圧を管理したいけれどついつい面倒に感じる」という方におすすめしたいのが“健康ポイ活”アプリです。
毎日、規定以上の歩数を歩いたり、体重や血圧などの健康データを記録したりすることでポイントが貯まるものが多く、主なメリットは以下の通りです。

●記録するだけ、持ち歩くだけで健康管理が簡単にできる
●ポイントが貯まるのでモチベーションがあがり、健康習慣を続けやすい
●基本機能は無料で気軽に始めやすい※
※有料の月額プランがあるものもあります。

“健康ポイ活”アプリの注意点とは？

「ポイ活」という名称から、「ポイント獲得」を目的に始める方も少なくありませんが、“健康ポイ活”アプリはあくまでも健康維持を目的に使うもの。過度な期待は禁物です。例えば歩行系のアプリでは、8,000歩以上歩くと1ポイント付与といったものが多くあります。でも、ふだんから8,000歩以上歩くのはなかなか難しいもの。さらに頑張って毎日8,000歩歩いても1カ月でたった30ポイントほどしかもらえません。そのため、あくまでアプリの目的は健康管理とし、おまけにポイントがもらえてラッキーくらいに考えましょう。

また現在、WEBモールや大手キャリア、航空会社などさまざまな企業からアプリが出ていますが、どれを選べばいいのかわからないという方も多いでしょう。そんな時には以下のポイントで検討してみてください。
●買い物など日常で使いやすいポイントが貯まるものを選ぶ
●操作が簡単で使いやすいアプリを選ぶ

おすすめの健康アプリ3選

実際に使った経験から、比較的ラクにポイントが貯まったり、日常生活で利用しやすいポイントが貯まったりするおすすめのアプリを3つ紹介します。

楽天ヘルスケア：https://healthcare.rakuten.co.jp/

1日5,000歩以上歩いて楽天ポイントをゲット！

アプリの主な特徴
・1日5,000歩以上達成で楽天ポイントが抽選で当たる！
・獲得した楽天ポイントは、楽天市場や楽天ペイ、楽天カードで利用できる
・歩数のほか、消費カロリーや体重、体脂肪率などを記録して管理できる
・日々の歩数や食事記録による健康アドバイスを受けられる
・健康診断の結果を記録して経年変化をグラフなどで確認できる
……など

端末の歩数計と紐づいているので、アプリを立ち上げなくてもＯＫ。スマホを持って歩くだけで歩数がカウントされ、起動忘れによるカウント漏れが防げます。

また歩行系のアプリは1日8,000歩以上でポイントが獲得できるものが多いなか、楽天ヘルスケアは1日5,000歩以上で楽天ポイント獲得のチャンスを得られるので、運動が苦手という方も気軽に始めて続けやすいのも特長です。
付与される楽天ポイントの抽選権も私の経験上ではほぼハズレはなく、毎回1ポイント以上獲得できています。

dヘルスケア：https://health.docomo.ne.jp/

1,200万ダウンロード突破の人気アプリ　“ミッション達成”でdポイントが当たる！

アプリの主な特徴
・毎日の歩数目標を達成すると抽選でdポイントが最大3ポイント当たる！
・体重の記録や健康クイズに答えるなどのミッションでも抽選でdポイントが当たる！
・獲得したdポイントはコンビニなどのdポイント加盟店や通販サイトなど幅広く利用できる
・睡眠、気分、お通じなどの生活習慣も記録できる
……など

獲得したdポイントは、さまざまな店舗やネット通販サイト、docomoの携帯料金の支払いなどで利用できることもあり、1,200万ダウンロードを突破した人気のアプリです。
毎日の歩数目標は3,000～10,000歩の範囲。ユーザーの年齢やこれまでの歩数実績などに基づき無理のない範囲で設定されるのが特長です。歩数をクリアするほか、健康に関するクイズに答えたり、健康コラムを読んだりすることでもdポイントが当たる抽選に参加できます。
体重や血圧、体温などの身体情報のほか、睡眠や気分、お通じなどの生活習慣も記録・管理ができるのも特長です。

ANA Pocket（エイエヌエー ポケット）：https://www.ana.co.jp/ja/jp/share/ana-pocket/

徒歩のほか自転車や飛行機など、日々の移動でポイントが貯まる

アプリの主な特徴
・徒歩や自転車、電車や飛行機などの“移動”でポイントを獲得
・獲得したポイントでANAのマイルが当たる「ガチャ」にチャレンジできる
・“30日で200㎞歩こう”などの「移動チャレンジ」達成でもポイントを獲得
・電車や飛行機よりも徒歩や自転車の方がポイントが貯まりやすい
……など

マイルが貯まることに魅力を感じる方も多いと思いますが、そんな方におすすめなのが貯まったポイントをマイルにも替えられるANA Pocketです。
徒歩のほか、自転車や電車、新幹線、飛行機などの移動でポイントが貯まるので、“健康ポイ活”ではないのでは？と思われるかもしれませんが、ANA Pocketは徒歩や自転車、ランニングなどの環境に優しい移動手段の方がポイントが貯まりやすいのが特長。例えば通勤なら、最寄り駅よりひとつ先の駅まで歩いて電車に乗るとか、休日にサイクリングを楽しむなどすると、健康維持もできてマイルも貯まります。
ただし、ANA Pocketは基本的にアプリを閉じていても常に位置情報を取得しているため、バックグラウンドでバッテリーを使用し、バッテリー消費量が多いという点には、注意が必要です。

ポイントが貯まるだけでなく、飽きずに続けられる仕組みもある “健康ポイ活”アプリを紹介しました。ぜひ、楽しみながら毎日の健康維持に役立ててみてください。

監修／菊地崇仁さん　約230種類のポイントを扱う、ポイント交換案内サービス『ポイ探』の代表取締役。自身でも130枚以上のクレカを保有し、1年間で約100万円相当のポイントを貯めるなど、“ポイ活”の達人。