座ったままできる つらい肩こり解消ストレッチ
きらめく編集ライター同じ姿勢で長時間パソコンやスマホを見続けていると血流が悪くなって肩や首回りの筋肉がコチコチに緊張し、肩こりの原因に。凝り固まった筋肉の緊張をほぐして肩こりを解消する、座ったままできるストレッチを3つ紹介します。 どちらも自然な呼吸で、自分が「気持ちいい」と思う程度に無理なく行ってください。 肩回しストレッチ 背中の上の...
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パジャマの洗濯頻度って？毎日洗った方がいい？
汗をかかない季節も、パジャマって毎日洗うのが普通なのかしら!? 洋服は汗をかかなくても毎日洗うものね……。他の人はどのくらいの頻度で洗っているのか気になります。早速調べてみましょう！ 洋服は汗をかかなくても毎日洗うけど、パジャマは……？ どのくらいの頻度で洗っている方が多いのか、調べてみました！ パジャマの洗濯頻度、ア...
50代の血圧の正常値・平均値はいくつ？高血圧対策も
「血圧ちょっと高めだけれどまだまだ大丈夫」と放置していませんか。実は、50代・60代の4割が後悔しているのが、家庭での血圧測定！ 血圧の正常値や平均値はどのくらい？ 50代になると気になってくる血圧について、医師監修のもと詳しく解説します。 監修者プロフィール：木島 豪さん 医療法人社団EPIC DAY理事長、東京メデ...
世界の機内食も買える⁉ 羽田空港グルメ自販機巡り
日本の空の玄関口「羽田空港」には、世界の機内食やロケ弁で有名な欧風カレーなどを購入できる自動販売機があります。飛行機に乗るのではなく、グルメな自動販売機を求めて羽田空港へ行ってきました！ グルメな自販機がある羽田空港第2ターミナルへ！ 年間約8,000万人が利用する羽田空港（「羽田空港 旅客ターミナル利用実績（2023...
あのスイーツがブーム再燃！知らないとちょっと恥ずかしい“アサイーボウル”ってナニ？
10年ほど前に流行したアサイーボウルがいま、Z世代を中心にブーム再燃中！ 「アサイーボウル」ってナニ？ と疑問に思われた方に、そもそもアサイーとは何かを解説。アサイーボウルが食べられる人気のお店も紹介します！ スーパーフードの筆頭格！“きらめく世代”に嬉しいコレステロール値や血流改善効果も⁉ アサイーはブラジル原産のヤ...
難聴は認知症の最大リスク!?50代で始めたい耳ケア
耳の聞こえは年齢とともに低下し、音や言葉が正確に聞き取れなくなっていきます。「年のせい」と流してしまいがちですが、実は難聴は認知症の最大リスクの一つ。認知症診療医の今野先生に、耳と脳の関係や正しい耳ケアについて教えてもらいます。 監修／ブレインケアクリニック名誉院長 今野裕之 50代から増える加齢性難聴 難聴は一般的に...
大人の雑学クイズ：便秘で大腸がんのリスクは上がる？
50代以上の男性が知っておきたい知識を、クイズ形式でご紹介する「大人の雑学クイズ」。今回のテーマは、「大腸がんのリスク」について。便秘で大腸がんのリスクは上がる？〇か×か、正しい答えがわかりますか？ 大腸がんは早期発見・治療が大切 厚生労働省「令和2年全国がん登録罹患数・率報告」によると、2020年1～12月に新たにが...
五十肩とは？治療法と簡単ストレッチを医師が解説！
肩が痛くてエプロンの紐が結べない！ これがもしかして五十肩（肩関節周囲炎）なの？ 五十肩の症状チェックリストや病院受診の目安、痛みの改善法を、慢性痛治療の専門医・奥野祐次さんが解説。予防に効果的なストレッチで肩関節の可動域を広げましょう！ 監修者プロフィール：奥野祐次さん（オクノクリニック 院長） おくの・ゆうじ 医療...
JＲ東日本の『どこかにビューーン！』で、ビューンと出かけてみた結果
本格的な行楽シーズンの到来をまえに「新しい旅の仕方はないものか」とネットサーフィンをしていたら、なんだか楽しげなものを見つけてしまいました。 それが今回ご紹介する、JR東日本の『どこかにビューーン！』。 同社の鉄道利用やふだんの買い物などで貯まる『JRE POINT』6000ポイントと引き替えに、指定された新幹線駅まで...
“ひとっ風呂”の後の“即ビール”が叶う東京最高の銭湯
お風呂やサウナで心地よく汗をかいた後、キンキンに冷えたビールをくぅ～っと1杯！ そんな最高の瞬間を叶えてくれる東京の銭湯3軒を紹介します。 番台横に併設された喫茶「深海」で地元のクラフトビールを1杯！ 東京都北区、JR埼京線の「十条駅」北口から飲食店などが立ち並ぶ十條銀座商店街を進み、途中で住宅街に入って少ししたところ...