健康アーカイブ - きらめく

【管理栄養士考案】「疲労回復おつまみレシピ」5選！美味しく食べて酷暑を乗り切る

2026年08月02日

「食欲がない」「疲れが抜けない」「夜眠れない」──そんな不調はありませんか？年齢を重ねるほど夏バテは長引きやすく、熱中症のリスクも高まります。料理研究家・管理栄養士の関口絢子さんに、夏バテ解消に役立つ、疲労回復おつまみレシピを紹介してもらい...

食

2026年07月15日

年々、厳しくなる日本の夏の暑さ。今や「災害級」とも言われる酷暑の中、都市化によるヒートアイランド現象などの影響もあり、室内にいても熱中症になってしまう人が急増しています。もはやこれまでの常識では通用しない暑さから命を守るために、本当に正しい...

健康

2026年06月10日

梅雨というと洗濯物が乾きにくくなったり、部屋がじめじめしたりと、苦手意識を持つ人も少なくありません。ただ、発想を入れ替えてみれば、この時期こそ、住まいや健康を守るための対策を見直す絶好の機会でもあります。そこで今回は、カビ・ダニを防ぐ湿度管...

雑学

2026年05月15日

ゴールデンウィークが終わった途端、「なんとなくやる気が出ない」「朝起きるのがつらい」と感じていませんか？　いわゆる「五月病」は、多くの人が経験する心と体のサインです。実はこの不調、単なる気のせいではなく、新しい環境に適応しようと頑張った反動...

健康

2026年03月26日

「外でウォーキングしたいけれど、花粉で目がムズムズするし、雨が降るとモチベーションも下がってしまう」――。そんな悩みを感じる方におすすめなのが、「おうちウォーキング」です。今回は、家の中でも、しっかり代謝を上げて脂肪を燃焼させるコツを、Yo...

健康

2026年02月19日

背中が痛い、でも受診するほどではない？は要注意！ストレスや肩こりといった一般的なものから、がんなどの内臓の病気、心臓や血管などの命に係わる病気まで、さまざまな要因があります。痛みによる受診の目安や、症状別に何科に行くべきか解説します。監...

健康

2026年02月04日

年齢を重ねるにつれ「あれ？最近においが変わったかも？」と感じることはありませんか？特に50代以上の男性の体臭は、いわゆる加齢臭だけではなく別のにおいも重なってくるのだそう。においについて研究している、東海大学理学部化学科教授の関根嘉香さんに...

雑学

2026年01月14日

つらい腰痛。原因は病気以外にも、運動不足や姿勢、ストレスなど、さまざまなものがあります。まずは自分の腰痛の原因をチェックしてみましょう。姿勢や睡眠、運動など、生活習慣の改善も腰痛予防のポイント。1回3秒の「これだけ体操」も必見です！腰痛には...

健康

2025年11月05日

熱はないのに喉が痛い、イガイガが治らない、咳が出る……。そんな時におすすめの飲み物＆食べ物を13個セレクトしました。はちみつ大根や、ゴールデンミルクなどおいしく楽しめるレシピもご紹介！痛みの原因や症状別の対処法についても解説します。監修者...

食

2025年10月08日

秘解消に効果的な食べ物や飲み物、NGな食べ物について詳しく解説！便秘の多くは、生活習慣や食習慣を整えることで改善します。栄養バランスの整った食事に加えて便秘に効果的な食べ物を摂取して、腸内環境を整え、お腹をすっきりさせましょう！便秘とは？便...

食