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手軽に始められるウォーキングは継続こそが大事。特に新陳代謝の落ちる夏は、ウォーキング効果で夏バテ予防も期待でき、ぜひとも続けたいものです。でも、これからの季節、熱中症などが心配ですよね。そこで、夏のウォーキングの注意点などを紹介します。心も...

8月もお盆を過ぎた時期になると、7月の暑さを潜り抜けた体に疲労が溜まり、夏バテ状態に。夏の溜まった疲れを解消するには、脳をクールダウンさせてしっかり眠ることが大切です。東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身さんに、しっかり眠って夏バテを解消...