地震や水害などの大規模災害が起きたとき、避難場所や避難所へ行くことだけが「避難」ではありません。自宅の安全が確保できるなら、実は「在宅避難」も有力な選択肢です。東日本大震災で被災した経験をもとに防災の大切さを伝える防災アナウンサーの奥村奈津美さんに、自宅での避難を可能にするために、何を優先して対策すればいいのか教えてもらいました。
在宅避難とは？ 自宅にとどまる選択肢
「避難してください！」と言われると、多くの人が「自治体が指定している避難場所、避難所に行かなくちゃ」と考えると思います。しかし、災害時の避難先は指定避難所だけではありません。安全なホテルや親戚宅への退避のほか、自宅に浸水や倒壊・火災の恐れがなければ、自宅にとどまる「在宅避難」も立派な避難です。
ただし、在宅避難を行うには、「家が安全であること」が前提です。耐震基準を満たした家に住み、家具の転倒やガラスの飛散を防ぎ、生活を続けられる環境を整えましょう。
では、まず家のどこから対策すればいいのでしょうか。
奥村さんがすすめる優先順位は、「１、寝室→２、キッチン→３、リビング」です。
以下、順番に解説していきましょう。
1位：寝室！家具の転倒・落下を防ぐ
最初に安全を確保したいのが寝室です。眠っているときは無防備なため、家具が倒れてきても、とっさに逃げることができません。ベッドや布団に横になった状態で、周囲を見渡してみましょう。地震が起きたとき、倒れてくるものはありませんか？
できれば寝室に置く家具は、少ないほど安心です。家具を置く場合は、以下を基本としましょう。
●腰より低い家具を選ぶ
●重いものを下、軽いものを上に収納する
●家具が倒れてドアをふさがない場所に置く
腰より高い家具を置く場合は、転倒防止器具を使ってしっかり固定します。
また、壁に掛けている鏡や時計、額縁なども、大きな揺れでは落下したり飛んできたりすることがあります。「家具だけ対策すれば大丈夫」と考えず、寝ている自分に向かって落ちてくるものがないかを確認しておきましょう。
2位：キッチン！家電や食器の飛び出しを防ぐ
寝室の次に対策したいのが、家の中でも特に危険なものが多いキッチンです。
奥村さん自身、東日本大震災で震度6弱の揺れを経験した際、仙台市のマンション7階の自宅のキッチンにいました。野菜をゆでるためにお湯を沸かしていたところ、地震が発生。「鍋がひっくり返っただけでなく、冷蔵庫の上に置いていた30kgもあるオーブンレンジが自分に向かって飛んできた」といいます。
もし、奥村さんのようにキッチンにいるときに地震に遭ったとき、まっ先にすべき行動は「キッチンから離れる」です。
以前は「火を消して、ドアを開ける」と言われていたこともありましたが、大きく揺れている最中に移動するのは危険です。
地震を感知すると自動的にガスを止めるマイコンメーターの機能があるガスコンロは、揺れている最中に無理をして火を消しに行く必要はありません。政府広報も、揺れを感じたときはまず身の安全を優先し、揺れがおさまってから火の始末をするよう案内しています。
万が一の火災に備えて、家庭用消火器は用意しておくようにしましょう。いざというとき取り出しやすい場所に置き、使用期限が切れていないか定期的に確認することも大切です。
そのほか、冷蔵庫は100kgを超えるものも珍しくないため、しっかり固定して、倒れないようにしておきましょう。固定には、できればメーカーが販売している正規品を使うのがおすすめです。
そして、もう一つ意識したいのが、「けがのもとをなくす」こと。
包丁や割れやすい食器などは、地震の揺れで飛び出したり落下したりすると、大きなけがの原因になります。包丁を出しっぱなしにしない、食器は扉のある棚に収納するなど、普段から「危険なものはしまう」習慣をつけておきましょう。
3位：リビング！テレビ・窓ガラス・照明の安全確保
寝室とキッチンの安全対策ができたら、次はリビングです。家の中でも長い時間を過ごす場所だからこそ、入念にしたいところ。
まず確認したいのがテレビです。
液晶テレビは倒れると危険なので、バンドなどを使ってテレビ台と固定しましょう。
特に窓際にテレビを置いている場合は、窓側に倒れないよう、しっかり固定することが大切です。
窓ガラスには飛散防止フィルムを貼っておくと、ガラスが割れた際の飛散を抑える対策になります。
照明にも注意しましょう。吊り下げ式の照明を使っている場合は、地震で揺れた照明が人に当たることがあります。布や和紙、シリコンなど、当たっても比較的痛くない素材のものに変えたり、天井に直接取り付けるタイプを選んだりする方法があります。
停電に備えて「明かり」も準備を
災害時には停電も想定しておきましょう。電球の内部に蓄電する機能があり、停電時にも点灯するタイプの照明や、取り外して懐中電灯として使えるものもあります。
両手を自由に使えるヘッドライトやネックライトもおすすめです。
部屋全体を照らせるLEDランタンなども、停電時に役立ちます。
一方、ローソクやキャンドルは、余震による火災リスクがあるため避けましょう。
在宅避難に必要な備蓄の優先順位は「トイレ→水→コンロ・食料」
災害発生から72時間は人命救助が優先され、支援物資がすぐに届くとは限りません。物流が止まれば、スーパーやコンビニで食料を買えないことも。
そこで、自宅で1週間以上過ごせる備えをすることが大切です。奥村さんが挙げる優先順位は、「トイレ→水→カセットコンロと専用ガスボンベ」です。
最優先は「非常用トイレ」
災害時は、断水や排水設備の被害によってトイレが使えなくなることがあります。特にマンションでは、停電が断水につながる場合も。「災害時はトイレを流さない」ことを基本に考えます。
必要な数の目安は、1日の使用回数×7日分×家族の人数。市販の災害用トイレを用意するのが大変という人は、ゴミ袋を便器にかぶせ、介護用・赤ちゃん用のおむつやペット用のトイレシートなどで水分を吸収する方法もあります。におい対策には防臭袋を活用しましょう。
「飲料水」は1人1日3リットル
飲料水は、成人1人につき1日3リットルが目安。1週間分なら「3リットル×7日分×家族の人数」を備えます。
市販の長期保存水を利用するほか、水道水をペットボトルやポリタンクに入れておく方法もあります。東京都水道局によると、直射日光を避けた常温なら3日程度、冷蔵庫なら10日程度が保存の目安です。保存日を記録し、期限を過ぎた水は掃除や洗濯などの生活用水に使って入れ替えましょう。
「温かい食事」のためにカセットコンロと専用ガスボンベを
ライフラインが止まっても温かい食事をつくれるよう、カセットコンロとコンロ用ガスボンベも準備を。ボンベは一人当たり1週間で4本程度を目安に、家族の人数分を用意します。
食料は「プラ1備蓄」で
奥村さんがおすすめするのが「プラ1備蓄」。普段から食材を1つ多く買い、使った分を買い足して、常に一定量をストックしておく方法です。
災害時は、まず冷蔵庫の中身から。肉や魚などの生ものから食べていきます。奥村さんの家庭では、米5kgのほか、うどん、そば、パスタ、お餅、ホットケーキミックス、缶詰、パウチ、乾物、調味料などを常に2袋以上備えているそうです。「普段食べているものが最高の非常食です」と奥村さん。
教えてくれた人：防災アナウンサー 奥村奈津美さん
防災アナウンサー、防災士、福祉防災認定コーチ。NHK「おはよう日本」「あさイチ」、テレビ朝日「ワイドスクランブル」、TBS「マツコの知らない世界」など様々なメディアで「おうち防災の専門家」として出演。年50回以上全国で講演。東日本大震災で被災して以降、15年間被災地支援にも力を入れる。近著『大切な家族を守る「おうち防災」』（辰巳出版）はAmazonベストセラーランキング1位７冠達成。防災情報を発信するYouTubeも人気。SNSの総フォロワー数は7万人越え。
公式HP：https://natsumiokumura.com