タンパク質が多い食べ物一覧！不足や過剰摂取リスクも

大人女性こそ、しっかりタンパク質摂取を意識すべき理由とは？タンパク質は生きていく上で欠かせない栄養素ですが、美肌やダイエットのためにも欠かせないからです。良質なタンパク質とはどんなもの？豊富に含む食べ物一覧＆ランキングをご紹介します。【基礎知識】タンパク...

１日トータル6000歩、のん気に歩いて健康寿命を伸ばそう

健康寿命を伸ばすにはウォーキングが効果的だといわれています。ウォーキングというと、“運動をしやすい服装で、歩幅や歩くスピードなどに気を付けながら行うもの”と思いがちですが……。お散歩でもオッケー、筋力トレーニングを併用するとさらに効果アップのようです。帝京大学...

血圧の数値が高めで、塩分を控えた方が良いとわかっていても、ラーメンのスープはつい飲んでしまう、昼食は時間がないからと塩分高めのそばで済ませる……、そんなこと、ありますよね？血圧対策は当然、塩分を控えることが一番ですが、 “尿ナトカリ比”を下げるというのもひとつ...

1973年夏第55回大会　２回戦　作新学院（栃木）-銚子商（千葉）作新学院　００００００００００００　０銚子商　　０００００００００００１　１　延長12回「怪物」の異名をとり、現在でも高校野球史上ナンバー１投手と評される作新学院（栃木）・江川卓投手と...

46歳で英語学習を再スタート、「実用英語技能検定（英検）1級」「全国通訳案内士試験」に合格して73歳の今も英語講師として活躍する日高由記さん。50代からの久しぶりの勉強が身に付くようにするための5つの心得を伺いました。教えてくれた人：日高由記（ひだか・ゆき...

50代以上に「株主優待」がおすすめの理由投資に興味はあるけれど、コツコツと長いスパンで考えるのは気が重い。手っ取り早くお得をゲットしたい50代以上の人にピッタリなのが「株主優待」です。株初心者の50代ライターが専門家に学びながら優待株投資にチャレンジ！教え...