朝の口臭の原因“便10ｇ分の菌まみれ”な口の必須ケア！起きてすぐに行いたい「口ゆすぎ」のやり方を紹介
きらめく編集ライター朝起きて口が臭い……。磨いていても、菌が繁殖してしまうんだとか！「起きたときには便10gと同じ菌が口の中にある状態」と、口もと美容スペシャリストである、歯科医師の石井さとこさん。朝の習慣に取り入れたい「口ゆすぎ」のやり方をお聞きしました！ 歯磨きは、1日何回すればいい？ あなたは1日に何回歯を磨いていますか？ 「朝と夜...
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血糖値が気になるときに取り入れたい注目食材 血糖値を下げる食べ物・飲み物！おすすめランキングも
血糖値、高めだけれど病気ではないし……と放置していませんか？ 高血糖の状態が続くと糖尿病や高血圧、動脈硬化など生活習慣病の原因に！ 日々の食生活に、血糖値を下げる食べ物や飲み物を日々の食事に取り入れましょう。気になるランキングも紹介！ 知っているようで知らない「血糖値」とは？ 「血糖値が高い、低い」と耳にすることは多い...
肘の内側・外側・両側、部位別の痛みの原因と治療法 肘の骨を押すと痛いのはなぜ？原因・病気を解説！
肘の骨を押すと痛い！一時的なもの？病院に行った方がいい？ 一口に痛みといっても、肘の内側と外側では考えられる病気も違ってきます。まずは痛む場所を確認してみましょう。受診する目安や、何科に行けばいいかなど、専門家監修のもと詳しく解説します。 監修者プロフィール：森大祐さん 日本整形外科学会認定整形外科専門医。関西医科大学...
認知症のサインや前兆はある？一気に進む原因は？ 認知症の段階/種類別の症状と対策＆進行を早める原因
認知症では物忘れだけでなく、進行段階によってさまざまな症状が見られます。認知症の4つの進行段階・4つの種類別の症状や進み方、特徴などについて解説します。認知症は早めのケアが重要です。正しい知識を身につけて進行・悪化に対処しましょう。 認知症の症状は2種類に分けられる 認知症の代表的な症状としては、物忘れや記憶力の低下な...
大根おろしって、すりおろし方で味が違うって本当？
大根おろしって、すごく辛かったり逆に甘みがあったり、味が一定しないと感じたことはありませんか？その理由はナニか⁉ 大根おろしについて、調べてみました！ 栄養たっぷり！酵素を多く含む「大根」 大根の栄養効果 大根の大部分は水分ですが、体のさまざまな機能を助ける栄養素が多く含まれています。特に根の部分には「アミラーゼ（ジア...
お盆過ぎから出やすい夏バテ “脳の快適温度”を保った睡眠で解消！
8月もお盆を過ぎた時期になると、7月の暑さを潜り抜けた体に疲労が溜まり、夏バテ状態に。夏の溜まった疲れを解消するには、脳をクールダウンさせてしっかり眠ることが大切です。東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身さんに、しっかり眠って夏バテを解消するポイントを伺いました。 夏バテは脳へのダメージが原因⁉ 自律神経の疲労を回復...
完全栄養食品「卵」の長持ち保存法と一日の適正量とは
最近、価格が安定しない「卵」。安売りの日に買い過ぎて、賞味期限までに食べきれないかも……。そんなときは、冷凍が便利です。他にも日頃からできる卵の長期保存の冷蔵方法をご紹介。卵の1日の適正量もチェックして、健康的に摂取しましょう。 卵の賞味期限について 卵の賞味期限は、卵のパック事業者と量販店・仕入れ業者の間で決められて...
歴史に残る昭和の甲子園伝説2 「やまびこ打線」の池田が前人未到の３季連続制覇目前！ 1年生が投打でその夢を打ち砕き、新しいヒーローが誕生
1983年夏 第65回大会 準決勝 池田（徳島）-PL学園（大阪）池 田 ００００００００００００ ０PL学園 ０４１１０００００１０× ７ 昭和の名試合として語り継がれる池田―PL学園戦。この試合のキーワードは「ジャイアントキリング（大金星）」と、「世代交代」。負け知らずの池田に対して桑田・清原の1年生コンビ...
あなたの睡眠タイプは？ショート・ロング・バリアブル ショートスリーパーとは？体に悪い？誰でもなれるの？
人の睡眠のタイプは3つに分けられることを知っていますか？ 偉人に多いショートスリーパー（短時間睡眠でも健康に過ごせる）は遺伝子によって決まっていて、他にロングとバリアブルがあります。自分の睡眠タイプをチェックしてみましょう！ 日本人の平均睡眠時間は最下位！ ショートスリーパーについて確認する前に、まずは日本人の平均睡眠...
簡単！50代からのお手軽投資生活のススメ どのタイミングが正解初めての優待株、買い方のコツ
株といえばチャートとにらめっこして安値を狙うイメージがありますが、優待目的の場合はどうなのでしょうか？株の買い方のコツを専門家に聞きました。 教えてくれたのは……五十嵐修平（いがらし・しゅうへい）さん IFA法人バリューアドバイザーズ代表取締役社長。2013年に資産運用コンサルティングを専門とする会社を設立。海外視察の...