座ったままできる　つらい肩こり解消ストレッチ

同じ姿勢で長時間パソコンやスマホを見続けていると血流が悪くなって肩や首回りの筋肉がコチコチに緊張し、肩こりの原因に。凝り固まった筋肉の緊張をほぐして肩こりを解消する、座ったままできるストレッチを3つ紹介します。どちらも自然な呼吸で、自分が「気持ちいい」と思う...

パジャマの洗濯頻度って？毎日洗った方がいい？

汗をかかない季節も、パジャマって毎日洗うのが普通なのかしら!? 洋服は汗をかかなくても毎日洗うものね……。他の人はどのくらいの頻度で洗っているのか気になります。早速調べてみましょう！洋服は汗をかかなくても毎日洗うけど、パジャマは……？　どのくらいの頻度で洗っ...

「血圧ちょっと高めだけれどまだまだ大丈夫」と放置していませんか。実は、50代・60代の4割が後悔しているのが、家庭での血圧測定！血圧の正常値や平均値はどのくらい？ 50代になると気になってくる血圧について、医師監修のもと詳しく解説します。監修者プロフィール...

日本の空の玄関口「羽田空港」には、世界の機内食やロケ弁で有名な欧風カレーなどを購入できる自動販売機があります。飛行機に乗るのではなく、グルメな自動販売機を求めて羽田空港へ行ってきました！グルメな自販機がある羽田空港第2ターミナルへ！年間約8,000万人が利...

10年ほど前に流行したアサイーボウルがいま、Z世代を中心にブーム再燃中！　「アサイーボウル」ってナニ？と疑問に思われた方に、そもそもアサイーとは何かを解説。アサイーボウルが食べられる人気のお店も紹介します！スーパーフードの筆頭格！“きらめく世代”に嬉しいコ...

耳の聞こえは年齢とともに低下し、音や言葉が正確に聞き取れなくなっていきます。「年のせい」と流してしまいがちですが、実は難聴は認知症の最大リスクの一つ。認知症診療医の今野先生に、耳と脳の関係や正しい耳ケアについて教えてもらいます。監修／ブレインケアクリニック名...