高齢者にプロテインは必要？注意点＆摂取量目安も解説
きらめく編集ライター高齢者がプロテインを取る際の注意点って？近年、高齢者のタンパク質不足が問題となっています。プロテインは手軽にタンパク質を摂取できる栄養補助食品ですが、利用する際は注意点を守ることが大切です。選び方や摂取量目安、おすすめの取り方もご紹介！ 高齢者にプロテインは必...
血圧低下や体温上昇も⁉ 健康維持に役立つ「水」の偉大なチカラ
生命の維持に欠かせない水。水分が不足すると熱中症だけでなく中高年で多発する脳梗塞や心筋梗塞などの大きなリスク要因となります。一方できちんと水を飲めば血圧低下や腎機能の低下を抑制するはたらきがあることなどがわかっています。汗をかくことが少なく、喉が渇きにくいので...
太極拳とは？健康効果やメリット＆おすすめのポーズ
ゆったりとした動きの「太極拳」にはたくさんの健康効果・美容効果があります。転倒防止にも効果が高く、世界的に注目される太極拳の効果やメリット、やり方のポイントや注意点について詳しく解説！体に良いことばかりの太極拳、ぜひチェックしてみましょう！ 太極拳とは 現在で...
高くても低くてもダメ！医者が教えるコレステロールの上手なコントロール法
コレステロールは“悪者”というイメージをお持ちの方も多いと思います。健康診断で悪玉コレステロール（以下LDL）が高いと動脈硬化のリスクが高まるため数値を下げるよう指摘されるのが理由のひとつではないでしょうか。でも、LDLを単に下げれば良いというわけではありませ...
「アナウンサーとしても“怪物”に挑みたい」“松坂世代”上重聡さんインタビュー／後編
ソフトバンク・和田毅投手の引退表明によって、NPBの現役選手はついにゼロ。2024年は一時代を築いたあの“松坂世代”にとっても、大きな節目となりました。そこで今回は、この秋、26年ぶりに甲子園のマウンドにも上がった上重聡さんにインタビュー。40代を迎えたいまだ...
「フリーだからこそ正直に」“松坂世代”上重聡さんインタビュー／前編
ソフトバンク・和田毅投手の引退表明によって、NPBの現役選手はついにゼロ。2024年は一時代を築いたあの“松坂世代”にとっても、大きな節目となりました。そこで今回は、この春、21年間勤めた日本テレビを退社し、フリーになった上重聡さんにインタビュー。一般的には“...