あなたの睡眠タイプは？ショート・ロング・バリアブル　ショートスリーパーとは？体に悪い？誰でもなれるの？

人の睡眠のタイプは3つに分けられることを知っていますか？偉人に多いショートスリーパー（短時間睡眠でも健康に過ごせる）は遺伝子によって決まっていて、他にロングとバリアブルがあります。自分の睡眠タイプをチェックしてみましょう！日本人の平均睡眠時間は最下位！シ...

簡単！50代からのお手軽投資生活のススメ　どのタイミングが正解初めての優待株、買い方のコツ

株といえばチャートとにらめっこして安値を狙うイメージがありますが、優待目的の場合はどうなのでしょうか？株の買い方のコツを専門家に聞きました。教えてくれたのは……五十嵐修平（いがらし・しゅうへい）さん IFA法人バリューアドバイザーズ代表取締役社長。2013年...

大人女性こそ、しっかりタンパク質摂取を意識すべき理由とは？タンパク質は生きていく上で欠かせない栄養素ですが、美肌やダイエットのためにも欠かせないからです。良質なタンパク質とはどんなもの？豊富に含む食べ物一覧＆ランキングをご紹介します。【基礎知識】タンパク...

健康寿命を伸ばすにはウォーキングが効果的だといわれています。ウォーキングというと、“運動をしやすい服装で、歩幅や歩くスピードなどに気を付けながら行うもの”と思いがちですが……。お散歩でもオッケー、筋力トレーニングを併用するとさらに効果アップのようです。帝京大学...

血圧の数値が高めで、塩分を控えた方が良いとわかっていても、ラーメンのスープはつい飲んでしまう、昼食は時間がないからと塩分高めのそばで済ませる……、そんなこと、ありますよね？血圧対策は当然、塩分を控えることが一番ですが、 “尿ナトカリ比”を下げるというのもひとつ...

1973年夏第55回大会　２回戦　作新学院（栃木）-銚子商（千葉）作新学院　００００００００００００　０銚子商　　０００００００００００１　１　延長12回「怪物」の異名をとり、現在でも高校野球史上ナンバー１投手と評される作新学院（栃木）・江川卓投手と...