高齢者にプロテインは必要？注意点＆摂取量目安も解説
きらめく編集ライター高齢者がプロテインを取る際の注意点って？近年、高齢者のタンパク質不足が問題となっています。プロテインは手軽にタンパク質を摂取できる栄養補助食品ですが、利用する際は注意点を守ることが大切です。選び方や摂取量目安、おすすめの取り方もご紹介！ 高齢者にプロテインは必要？ プロテインというと、これまではアスリートや若い人がトレ...
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血圧低下や体温上昇も⁉ 健康維持に役立つ「水」の偉大なチカラ
生命の維持に欠かせない水。水分が不足すると熱中症だけでなく中高年で多発する脳梗塞や心筋梗塞などの大きなリスク要因となります。一方できちんと水を飲めば血圧低下や腎機能の低下を抑制するはたらきがあることなどがわかっています。汗をかくことが少なく、喉が渇きにくいので水分の摂取量が減りがちな冬は、“隠れ脱水”に陥りやすい時期で...
太極拳とは？健康効果やメリット＆おすすめのポーズ
ゆったりとした動きの「太極拳」にはたくさんの健康効果・美容効果があります。転倒防止にも効果が高く、世界的に注目される太極拳の効果やメリット、やり方のポイントや注意点について詳しく解説！体に良いことばかりの太極拳、ぜひチェックしてみましょう！ 太極拳とは 現在では健康法の一つとして親しまれている「太極拳」。 太極拳は、古...
高くても低くてもダメ！医者が教えるコレステロールの上手なコントロール法
コレステロールは“悪者”というイメージをお持ちの方も多いと思います。健康診断で悪玉コレステロール（以下LDL）が高いと動脈硬化のリスクが高まるため数値を下げるよう指摘されるのが理由のひとつではないでしょうか。でも、LDLを単に下げれば良いというわけではありません。健康維持にはLDLとHDL（善玉コレステロール）をコント...
「アナウンサーとしても“怪物”に挑みたい」“松坂世代”上重聡さんインタビュー／後編
ソフトバンク・和田毅投手の引退表明によって、NPBの現役選手はついにゼロ。2024年は一時代を築いたあの“松坂世代”にとっても、大きな節目となりました。そこで今回は、この秋、26年ぶりに甲子園のマウンドにも上がった上重聡さんにインタビュー。40代を迎えたいまだからこそ見えてきた「なるとは思ってもみなかった」アナウンサー...
「フリーだからこそ正直に」“松坂世代”上重聡さんインタビュー／前編
ソフトバンク・和田毅投手の引退表明によって、NPBの現役選手はついにゼロ。2024年は一時代を築いたあの“松坂世代”にとっても、大きな節目となりました。そこで今回は、この春、21年間勤めた日本テレビを退社し、フリーになった上重聡さんにインタビュー。一般的には“勝ち組”とされるキー局アナウンサーの約束された“安定”を捨て...
米・エミー賞総ナメ『SHOGUN 将軍』で話題！ 年末年始に一気見したい真田広之のハリウッド出演作4選
メダルラッシュに沸いたパリ五輪のアスリートたちや、ワールドシリーズ制覇のドジャース・大谷翔平選手らと並んで、「今年の顔」と言ったらやっぱりこの人。ドラマ『SHOGUN 将軍』の主演スター＆プロデューサーとして、米テレビ界最高の栄誉とされるエミー賞を席巻した、俳優・真田広之さん。日本人俳優の同賞獲得は史上初。作品賞、主演...
【難読漢字】知らずに食べてる？松魚・公魚の読み方は
「松魚」「公魚」「柳葉魚」……何と読むかわかりますか？ 難読漢字で脳トレにトライ！魚の名前の漢字といえば、魚へんが一般的ですが、中には「〇〇魚」と書くものもあります。今回は、魚へんではない魚をご紹介します。 【松魚】松＋魚＝「たたき」で美味しいあの魚 最初にご紹介するのはこちら。 松＋魚でなんと読むでしょうか？多くの人...
両国で人気の「相撲茶屋寺尾」が教える絶品ちゃんこ鍋レシピ
寒くなってきて、鍋が恋しい季節。どうせなら、家でおいしい鍋を食べたい！ということで、両国にある人気のちゃんこ鍋料理のお店「相撲茶屋 寺尾」で、しょうゆちゃんこと塩ちゃんこのレシピを教えていただきました。料理が苦手な方もトライしやすい、スープを作って具材を入れるだけの“簡単おいしい”レシピです。ぜひお試しください！ “井...
内モンゴル料理の注目店！大切な羊を無駄なくおいしく食べる知恵
羊肉、ラム肉は免疫力アップなど健康づくりに役立つ必須アミノ酸やビタミンなどの栄養が豊富。低カロリーで脂肪燃焼効果も高く、おススメの食材です。 神楽坂にある内モンゴル料理店「草原の料理 スヨリト」。店主は中華人民共和国の内モンゴル自治区出身。モンゴル民族に古くから伝わる、羊肉を無駄なくおいしく食べる知恵を生かした絶品の羊...