キャッチ練習 クルセーダーズ 瞬間的な反応が試されるパスキャッチ練習
FMVスポーツ ラグビーライター今回紹介する動画は、スーパーラグビーに参加しているニュージーランドの名門チーム「クルセーダーズ」が実際に行っている練習になります。少し難易度が高いかもしれませんが、面白い練習な上、実践にも近い練習にもなります。 動画では色々な練習を短めに紹介してますが、0:23から始まる「PASS & CATCH」をご覧くださ...
キック練習 田村優 ゴールキックの技術向上のヒントを探る
ラグビーの試合ではゴールキックの成功率が勝敗を決めることはよくあります。キッカーの力量次第で試合の流れや勝敗は大きく変わるでしょう。 ゴールキックの練習をする際に大事な点は多々あります。 今回紹介する動画はキヤノンイーグルスの田村優選手のキックです。田村選手のキックは本当にお手本のようなキックなので参考にすると良いでし...
5メートルで出来る まっすぐボールを蹴る練習
ラグビーをする上で知っておきたい技術のひとつであるキック。 今回は、5メートルの距離さえあればできる、低く速いキックの練習方法と、そのくわしい解説をご紹介していきます。 キックのドリルを制す さっそく、キックのドリルをやっていきます。 二人一組になり、5メートル感覚で低く速いキックを蹴ります。 蹴るときには、ボールの先...
少人数でできる！ ラックドリルの練習方法
ラグビーの練習をしたいけれど、人数がそろっていないからできない……と悩みを抱えている方も多くいるでしょう。 そこで今回は、少人数でも実践できるラックドリルの練習法についてご紹介します。 ラックドリル練習に必要なものは？ 練習を始める前に、今回必要なものは、9個のコーンです。 両端に用意しておいた黄色のコーンを2つ、赤色...
実戦で使える！1対1で抜くコツを身に付ける練習法
ラグビー初心者の方で「ディフェンスを抜くことがむずかしい」と感じている人は多くいるはず。 今回は、狭い範囲で1対1をして、実戦で活用できるディフェンスを抜くコツを身に付ける練習法を紹介します。 1対1で抜くコツを身に付ける ラグビー初心者の方は、まだまだボールの扱いに慣れていない方がほとんど。 パスやキックなどはもちろ...
初心者向け ラグビーの基本ルールとポジション
ラグビーとは、15人対15人でおこなうスポーツですよね。 今回はそんなラグビーの基本ルールと、ポジションについてご紹介していきます。 ルールを知り、さらにラグビーを楽しみましょう！ ラグビーの基本ルール ラグビーの試合時間は、前後半でそれぞれ40分ずつとなっています。 得点はトライで5点、そのあとのキックで2点です。 ...
ラグビー海外選手が実戦するグースステップのコツ
ニュージーランドなどの海外の選手が試合で「グースステップ」をつかっているのを見たことがありませんか？ ここでは、ラグビーのステップテクニックであるグースステップについて解説していきます！ グースステップのコツ まずは、こちらの動画で動きをみてみましょう。 動画引用元：[ラグビー]海外選手が使うグースステップを解説！ グ...
ラグビーのチップキックの練習方法と2つのポイント
今回は、１on１の状況でつかえるチップキックについてご紹介します。 確実なスキルを身に付けることで引き出しが増え、１on１でも有利な展開へもっていくことができるようになるはず！ この機会にチップキックを習得しましょう！ チップキックを制すふたつのポイント はじめに、「チップキック」をする際のふたつのポイントをご紹介しま...
フットワーク練習 8の字走ドリル スピードを落とさずにカーブを曲がる
真っ直ぐ突破する力、走りに緩急を付けて相手を抜く力、というのはラグビーのフットワークにおいて、とても重要な能力と言えます。そして、走るスピードを落とさずにカーブを曲がる、という能力もラグビーにおいては重要です。 今回紹介する動画は「8の字走ドリル」というフットワーク（ラン）練習を紹介している動画になります。 このトレー...
フィジカルトレーニング ラグビーの動きに合わせた基礎トレーニング
「動ける大きな選手」 ラグビー選手を目指すのであれば、身体は大きいけど素早く動ける、という究極を求める必要があります。それほどラグビーというスポーツはフィジカルがとても重要になります。 今回紹介する動画は、ラグビースクールが実施している、フィジカル＆アジリティー系の基礎トレーニングになります。約11分間トレーニングシー...