3人いればできる！レシーブの強化練習法をご紹介｜少人数 自主練習 アンダーハンドパス オーバーハンドパス トス
FMVスポーツ バレーボールライター少人数のチームでは、数人休んでしまうと練習がなかなかできないということがあります。本記事では、3人いればできるレシーブ強化練習についてご紹介します！練習メニューだけではなく、自主練習などにもおすすめ。少ない人数でも内容の濃い練習ができるので、ぜひ参考にしてみてください！ オーバーパス この練習は、3人がそれぞれ違うポジ...
家でもできる！トレーニング要素満点のアンダーでボールをコントロールする練習5選｜体幹 下半身 バランス 自主トレ 自主練
アンダーのスキルを身に付けつつ、体幹やバランスも鍛えたい！と思う選手におすすめの練習方法を5つご紹介します。 この内容は、練習をしながらトレーニングも併用してできるので、レシーブに大事な体幹も鍛えながらボールコントロール力の向上が狙えるおすすめの練習です！自宅で一人でできる内容なので、ぜひ取り入れてみてください！ 空気...
超基礎編 2人でできる対人パス練習【アンダーパス】の基本練習4種｜初心者 指導者 アンダーハンドパス バレーボール メニュー
バレーボールを始めて楽しく感じたり、課題を持ったりする初めての練習は対人パスの練習ではないでしょうか。2人でできる練習なので保護者の方やチームメイトとも練習しやすいです。 バレーボールの基礎であるオーバーパスやアンダーパスの技術を磨くために、この対人パスはとても役に立ちます！本記事では、対人パスにおけるアンダーパスのや...
レシーブの基本 アンダーハンドパス 基本姿勢 面の向け方 ネット際の強打を拾うには よくある間違い3つを詳しく解説｜バレーボール 初心者
レシーブの指導を受ける場面で、「面をセッターに向けろ！」「ボールをよく見ろ！」「一歩を出せ！」と言われたことはありませんか？本記事では、よく耳にするこの3つについて詳しく深掘りします。これらは状況によっては正しくもあり、間違っていることもあるので、理解した上で意識するようにしましょう！ 基本姿勢 手の形は手の指を重ねて...
サーブカット オーバーとアンダーの間に来たボールはどう処理したら良い？ ミスを少なくするサーブカットのやり方とコツ｜位置取り 準備 直感
バレーボールの技術の中でサーブカットが苦手な選手は多いのではないでしょうか。サーブで打たれるボールは、無回転やドライブなどさまざまで、どこに打たれるかもわかりません。そのため、どのようにレシーブしたら良いのか迷ってしまいミスが起きやすくなります。サーブカットでミスが少なくなると攻撃を有利に運ぶことができるので、コツを知...
アンダーハンドパス 小学生や初心者向け オーバーハンドパスができなくても大丈夫！アンダーハンドパスで狙った場所に上げるコツ 落下地点に素早く入り足でボールを運ぶ｜小学生バレーボール
バレーボールを始めたばかりの選手や小学生は、オーバーハンドパスに課題を持つことが多いですが、オーバーハンドパスは小学生の指の筋力ではなかなか難しく、狙ったところに正確にトスを上げにくいです。そのため、オーバーハンドパスよりも筋力のいらないアンダーハンドパスの練習に注力したほうが効率的だと言えるでしょう。 本記事では、ア...
アンダーハンドパス ボールを当てる腕の位置とポイント
バレーボールの基礎中の基礎といえば「アンダーハンドパス」ではないでしょうか。学校の授業でもまず始めに練習するのはアンダーハンドのレシーブ練習です。アンダーハンドパスが上達すると、試合でもラリーが続きやすくなり得点に繋げられる可能性が高まります。 アンダーハンドパスが苦手な選手はぜひ参考にしてみてください。 はじめに、ア...
3つのポイントを意識してレシーブの基礎練習をしよう
バレーボールの基礎となるレシーブは、試合中絶対に欠かせない技術ですよね。今回は、そんな基礎のレシーブをさらに上達させるための基礎練習法をご紹介します。基本をマスターして、さらなるスキルアップを目指しましょう！ レシーブ練習法 レシーブを上達させるために、まずは片腕でボールを捉える練習をしていきます。 （※2分21秒あた...
バレーボールの試合中後ろに来たボールの正しい取り方
今回は、バレーボールでボールが後ろに来たときの取り方についてご紹介します。体を上手に活用して、実戦でつかえる柔軟な動きを習得しましょう！ 後ろに来たボールの取り方 基本的な動きは、ボールが来た方向に対して足を一歩広げます。 左側にボールが来たら左足を開いて、体も開いた状態にしたまま、後ろのボールを取りに行きます。「ボー...
ローリングレシーブの練習方法と大切なポイント
ローリングレシーブとは、手の届く範囲より遠いところにあるボールをとるときに、次のプレーへとつなげやすくするレシーブのことです。 今回は、このローリングレシーブについてご紹介していきます。 ローリングレシーブを学ぶ 高い姿勢のところから滑りにいくと、いろんなところを床にぶつけてケガをするおそれがあるので、基本は低い姿勢か...