バスケットボールによくある足の怪我 シンスプリントとは？原因や予防方法について紹介｜足首 脛 故障 痛み
FMVスポーツ バスケットボールライターバスケットボールは、その激しさと連続的な運動によって足への負担が大きいスポーツです。選手たちはしばしば、足の怪我、特にシンスプリントに悩まされることがあります。 この怪我は放置すると選手のキャリアに長期的な影響を及ぼす可能性があるため、適切な予防策を講じることが不可欠です。 本記事では、シンスプリントに関する基本情報と...
バスケットボール 怪我予防とパフォーマンスアップに繋がる疲労回復ルーティーン 脱力呼吸 仰向け膝倒し 膝捻りストレッチ
バスケットボールは高度な身体能力と持久力を要するスポーツですが、そのために選手は怪我や疲労に特に悩まされることが多いです。ここで紹介する疲労回復ルーティーンは、わずか10分程度で行えるもの。これを実践することで、怪我を未然に防ぎ、翌日以降のパフォーマンスアップにも繋がるでしょう。 脱力呼吸 疲労回復の基本は、まず心地よ...
バスケットボール ウォーミングアップ 試合のパフォーマンスを上げるダイナミックストレッチ｜バスケ ストレッチ
試合の前、体を動かすことで筋肉を温め、パフォーマンスを最大限に引き出すための方法があります。それが「ダイナミックストレッチ」です。トッププレイヤーたちはこの技術を駆使して、怪我の予防や身体の動きをスムーズにするための下地作りをしています。この記事では、ダイナミックストレッチの効果や実際のストレッチ方法を解説します。 ダ...
バスケットボール選手におすすめ 腰痛・膝痛予防 ハムストリングスのストレッチ｜バスケ ストレッチ 腰痛 膝痛 予防
バスケットボールは、高いジャンプや急な方向転換が要求されるスポーツです。これにより、選手たちは腰や膝に大きな負担を受けることが多いです。特に、ハムストリングスはそのキーポイントとなる部分。 柔軟性を高め適切にケアすることで、重大なケガや長期の休養を防ぐことができます。この記事では、ハムストリングスとその重要性とストレッ...