テニスボールを使ったコーディネーショントレーニング
FMVスポーツ サッカーライターサッカーを練習していると、ひとつの動きだけでなくさまざまな複雑な動きが必要だと感じたことはありませんか？ 今回は、そんな運動神経を鍛える「コーディネーショントレーニング」についてご紹介します。 サッカーで必要なこと サッカーではドリブルをしながら周りを見たり、相手のディフェンスを手でブロックしながら浮いているボールの落...
マーカーを使った7種類のドリブル練習とステップ術
前回マーカーをつかったドリブル練習5種をご紹介しましたが、さらに発展したドリブル・ステップの練習もおこなっていきましょう。 ステップの感覚を身に着けて試合に役立つスキルを習得することができますよ。 マーカーでステップを習得しよう マーカーを5つほど準備したら、一列に並べます。 今回の練習でつかうのは、自分の得意な利き足...
久保建英選手 子供時代にやっていた練習から学ぶ シュートの秘訣
今回ご紹介するのは、サッカーの基本「シュート」を学ぶ練習法です。 日本代表のプロサッカー選手・久保建英さんがお父さんと実際におこなっていたシュートの練習とポイントをご紹介します。 シュートを制する はじめに、ゴールまたはコーンなどでゴールの目印となるものをつくり、ゴールに向かってシュートをする人と向かい合ってゴールキー...
ゴール前に強くなる シュート練習「プルアウェイ」
試合中、自分の力で1点でも多く得点をとることは、自分にとってもチームにとってもうれしいこと。 そこで今回は、ゴール前に強くなれるシュートトレーニングについてご紹介していきます。 プルアウェイとは？ 今回ご紹介するのは、ゴール前に強くなるために重要な技術のひとつ「プルアウェイ」のシュート練習です。 プルアウェイとは、相手...
1対1のディフェンスで必須！間合い・ボールの奪い方
サッカーでは、相手からボールを奪うことが必要な場面が多くありますよね。 今回は、セレクション対策にも必須の1対1の守備の間合いの作り方についてご紹介していきます。 1対1の守備の間合いの作り方 1対1の守備の合間の作り方を習得するために、少し広めの距離をとってマンツーマンでの練習をおこなっていきます。 今回ご紹介する動...
頭と体を同時に鍛える 頭を使うパス回し練習
スポーツは運動神経だけでなく、ときには頭をつかった頭脳プレーも必要ですよね。 今回は、サッカーのパス＆ゴーの要素を加えた頭をつかったパス回しの練習方法をご紹介していきます。 パス回しを頭と体で学ぶ 今回の練習はマーカーを2か所に設置し、4人でおこないます。 さっそく練習方法をみていきましょう。 ボールを回しながら、ワン...
「運ぶドリブル」を身に付ける サッカートレーニング
サッカーの基礎でもあるドリブル。 もっとドリブルが上手にできれば……と考えたことはありませんか？ ここでは、『運ぶドリブル』を身に付けるトレーニングについてご紹介していきます。 コーンドリブル（インサイド）でドリブルを制す さっそく『運ぶドリブル』を身に付けるために、『コーンドリブル（インサイド）』の練習法をご紹介して...
シュート力をあげる 「引く動作」のポイントとは
サッカーでシュートを打つときに、「もっと速く蹴れるようになりたい！」と思っている方は多くいるでしょう。 今回は、『強烈なシュート』を打つためのコツと練習法についてご紹介していきます。 強烈なシュートを打つためには？ 強烈なシュートを打つために意識する重要なポイントは、たったひとつ。 シュートをするときに、足を後ろに引く...
シュート率をあげる トラップ・シュート練習法
サッカーはゴールを決めないと勝てないスポーツなので、シュートを確実に決めることはとても大切ですよね！ 今回は、ひとりでも実践できるシュート精度を高める練習方法についてくわしくご紹介していきます。 サッカーの勝敗はシュート率で決まる？ サッカーの試合の決定打ともなるシュート。 まず、試合中のシュート率をあげることは、とて...
デビット・ベッカム 超絶カーブのフリーキックを習得するには
世界的に有名なサッカー選手の一人に、ベッカムを思い浮かべませんか？ 一時期はベッカムヘア―が大流行したくらい、有名な選手ですよね。 いまの小学生たちにはわからないかもしれませんが、今回はベッカム選手の強みであるフリーキックについてご紹介していきます。 フリーキックの蹴り方とポイント ベッカム選手がボールを蹴るとき、完全...