簡単ストレッチが鍵を握る ランナー膝の回復・予防方法
FMVスポーツ ランニングライター長距離ランナーにとくに起こりやすい疾患の一つに、ランナー膝と呼ばれる腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）があります。 膝の横側に痛みを伴う症状です。 予防だけでなく、改善の効果もあるストレッチを毎日行うことで、ストレスフリーなランニングを楽しみましょう。 腸脛靭帯とは？ ももの横側を通る靭帯です。 腸脛靭帯につながる大...
簡単にできる！ランナー膝 予防・早期回復テーピング
ランナーが感じる膝の痛み。 いわゆるランナー膝には、腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）や鵞足炎（がそくえん）というものがあります。 走ったり、屈伸したりする動作の時に膝が痛む方のために、効果的なテーピング方法をご紹介します。 ランナー膝とは？ 腸脛靭帯炎や鵞足炎など、膝周辺の痛みを引き起こす障害は、意外と多くのランナ...