スピードと疲労に影響あり 腰が落ちないランニングフォーム
FMVスポーツ ランニングライターあなたは正しいランニングのフォームをきちんと把握していますか？ ランニングは気軽に始められる運動ですが、正しいフォームで行わないと身体を壊してしまう恐れがあります。 今回は腰落ちの問題点と改善方法をご紹介します！ 腰が落ちていると何がダメなのか 腰が落ちているのは、その名の通り、腰の位置が下に落ちている状態のことです。...
体に負担をかけない 下り坂のランニングフォーム
下り坂の走り方って皆さんどうしてますか？ 私は下り坂は意外と体力を消耗するので、なるべくスピードを出しすぎないようにするというのを意識していました。 本当にこの方法が合っているのか疑問だったので、今回は下り坂の効率的な走り方を学びたいと思います！ 下り坂の時、気持ち的には少し楽だなと感じて、若干スピードを出したりするこ...