高い跳躍力と攻撃的なサーブが強み！バレーボール男子日本代表西田有志選手のジャンプサーブのコツとは！？強靱な下半身を手に入れるためのトレーニングメニューもご紹介｜NIPPON 怪我予防練習方法ポイ...

西田有志選手はパナソニックパンサーズに所属しており、高い跳躍力と最速120キロを超える攻撃的なサーブが持ち味のサウスポーアタッカーです。日本代表メンバーとして今夏開催される国際大会での活躍も期待されている選手の一人です！バレーボール男子日本代表チームの愛称は、「龍神NIPPON」。平均身長が高い世界を相手にしても日本...

サーブ

世界が注目！バレーボール男子日本代表石川祐希選手ブロックを粉砕する強烈なスパイクと多彩なサーブのコツとは｜国際大会 NIPPON インナークロス練習方法ポイント

石川祐希選手は、イタリアのパワーバレー・ミラノに所属しており、日本を代表する選手です。2021年から日本代表の主将を務め、エースとしての活躍も目が離せません。バレーボール男子日本代表チームの愛称は、「龍神NIPPON」。平均身長が高い世界を相手にしても日本の得意とするデータバレーと選手個人個人の技術レベルの高さで互...

バレーボール

高橋藍選手を支えるストレッチルーティン6選世界と戦う若き日本のアウトサイドヒッター｜国際大会練習内容メニュー自宅

男子バレーボール日本代表がVNL（バレーボールネーションズリーグ）で初の銅メダルを獲得し、その強さが注目を集めています。特に高橋藍選手の活躍は世界から注目が集まり、今後の活躍も期待されています。本記事では、高橋選手が大切にしているストレッチルーティンの一部をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください！ ①開脚はじめに...

バレーボール

効率が良い！全身を鍛えられるトレーニング3選バーピージャンプやランジフラミンゴなど楽しく鍛えられるメニュー｜フライングフォーム怪我自宅自主トレ

バレーボールは、日頃から行うトレーニングもとても重要です。効率よくトレーニングすることで、体力がついたり、パフォーマンスが上がったりと多くの効果が見込めます。トレーニングは、1人で自宅でもできるのでスキルアップしたい選手はぜひ参考にしてみてください！本記事では、効率よく全身を鍛えられるトレーニングを3つご紹介します。...

バレーボール

自宅でできるジャンプ力がアップするトレーニング5選注意点やポイントもご紹介！｜エクササイズ筋トレスパイカーランジスクワット

バレーボールにおいて重要なのがジャンプ力。特別な器具やジムへ行かなくても、自宅で簡単にできるエクササイズを通して、ジャンプ力を効果的に向上させるおすすめの種目をご紹介します。ランジ脚とお尻の筋肉を強化する基本的なトレーニングです。ランジをするときに体がふらふらしないようにボディコントロールしましょう！また、後ろ足...

オーバーハンドパス

超基礎編 2人でできる対人パス練習【オーバーパス】の基本練習4種｜初心者指導者オーバーハンドパスバレーボールメニュー

バレーボールを始めて楽しく感じたり、課題を持ったりする初めての練習は対人パスの練習ではないでしょうか。2人でできる練習なので保護者の方やチームメイトとも練習しやすいです。バレーボールの基礎であるオーバーパスやアンダーパスの技術を磨くために、この対人パスはとても役に立ちます！本記事では、対人パスにおけるオーバーパスのや...

バレーボール

短時間！狭い場所・自宅でもできるバレーボールのスキルアップを目的としたアップ練習おすすめ5種｜ボール慣れウォーミングアップ初心者ボールハンドリングトレーニング

練習や試合前に必ずチーム全体で「ウォーミングアップ」を実施しますよね。体を温めるという狙いもありますが、この「ウォーミングアップ」を充実させることでその後の練習や試合にプラスの影響を与えます。チーム専属のトレーナーがいればアップもお任せで問題ないですが、なかなかそういったチームは少ないでしょう。そこで本記事では、狭い...

バレーボール

成長期の選手に多い膝の故障ジャンパーズニーとオスグッドの見分け方特徴予防方法｜膝蓋靱帯トレーニング

バレーボールをしている中学生に多く見られるのが膝の故障。成長期であるために、競技で患ったジャンパーズニーなのかオスグッドなのか、わからないことがありますよね。どちらか一方だけではなく、両方発症しているケースもあるので、膝の痛みには注意しましょう。ジャンパーズニーとオスグッドでは、治療法が異なるため見分け方を知っておく...

バレーボール

ジャンプ力を上げたい選手必見！おすすめのトレーニング厳選3種瞬発系ウェイトトレーニングジャンプトレーニング｜スパイクバレーボール

バレーボールは、ジャンプ力がスパイクの精度を上げる大切なスキル。このジャンプ力を上げたい選手は多いですよね。本記事では、ジャンプ力を上げるためのおすすめのトレーニングについてご紹介します。チーム内での練習や自主トレーニングでもおすすめの内容です。ジャンプ力に課題を感じている選手は、ぜひ参考にしてみてください！ ①普段...

バレーボール

ジュニアバレーボール小学生から始めるバレーボールメリットとおすすめの練習法｜バレーボール小学生子ども

2023年6月6日から開催された国際バレーボール連盟（FIVB）男子バレーボールネーションズリーグ（VNL）では、日本男子代表チーム「龍神NIPPON」が、銅メダルを獲得し、世界大会で46年ぶりとなる表彰台にのぼりました。近年、日本代表の活躍もあり、バレーボールの人気は上がってきています。小学生から始める子どもや始め...

基礎練習 | FMVスポーツ