マインドフルネス瞑想の一種でもある「慈悲の瞑想」をご存じですか？ここ数年「マインドフルネス」という言葉はさまざまなメディアにも取り上げられているため、興味がある方も多いのではないでしょうか？ マインドフルネスとは「今ここ」の現実をあるがまま、そのまま感じることです。 頭の中は過去のこと、未来のこと、その時の感情に支配さ...