ディフェンス力と足の速さを伸ばす アジリティの強化練習
FMVスポーツ サッカーライター今回は、ステップを速く踏めるようになる『アジリティ』の強化練習についてご紹介していきます。 アジリティを強化して、ステップを今までよりもさらに速く踏めるようにトレーニングしましょう！ アジリティを強化する効果 アジリティを強化することで、守備の対応ができるようになります。 1対1の場面ですぐに相手についていけるようにな...
テニスボールで2つのコーディネーショントレーニング
今回おこなうトレーニングは「コーディネーショントレーニング」です。 コーディネーショントレーニングとは、複雑（複数）の動きを同時におこなうトレーニングのこと。 いったいどんな練習法なのでしょうか？ コーディネーショントレーニングとは？ コーディネーショントレーニングとは、複数の動きを同時におこなうことによって、運動神経...