「運ぶドリブル」を身に付ける サッカートレーニング
FMVスポーツ サッカーライターサッカーの基礎でもあるドリブル。 もっとドリブルが上手にできれば……と考えたことはありませんか？ ここでは、『運ぶドリブル』を身に付けるトレーニングについてご紹介していきます。 コーンドリブル（インサイド）でドリブルを制す さっそく『運ぶドリブル』を身に付けるために、『コーンドリブル（インサイド）』の練習法をご紹介して...
シュート率をあげる トラップ・シュート練習法
サッカーはゴールを決めないと勝てないスポーツなので、シュートを確実に決めることはとても大切ですよね！ 今回は、ひとりでも実践できるシュート精度を高める練習方法についてくわしくご紹介していきます。 サッカーの勝敗はシュート率で決まる？ サッカーの試合の決定打ともなるシュート。 まず、試合中のシュート率をあげることは、とて...
1人でできる サッカー・ドリブルを習得する練習5選
サッカーの練習をするにはパートナーが必要と思われていますが、実はひとりでも練習をすることができます。 今回は、ひとりでできるドリブルの練習を5つご紹介します。 ドリブルの基礎を学ぶ練習法 今回ご紹介する練習では、ドリブルの基礎を学びながら細かいタッチやタッチの力加減、素早い体重移動を習得することができます。 さっそく練...
デビット・ベッカム 超絶カーブのフリーキックを習得するには
世界的に有名なサッカー選手の一人に、ベッカムを思い浮かべませんか？ 一時期はベッカムヘア―が大流行したくらい、有名な選手ですよね。 いまの小学生たちにはわからないかもしれませんが、今回はベッカム選手の強みであるフリーキックについてご紹介していきます。 フリーキックの蹴り方とポイント ベッカム選手がボールを蹴るとき、完全...
ミス知らず！浮き球を上手にトラップするポイント
サッカーで浮き球といってもさまざまな種類のものがありますが、今回は「自分にむかってくる浮き球」「上から落ちてくる浮き球」「走りながらの浮き球」と3つのトラップについて解説します。 自分にむかってくる浮き球 はじめに、自分の足元にむかってくる浮き球についてご紹介します。 ライナーでむかってくるボールに対してひざより上の場...
マーカーを使った7種類のドリブル練習とステップ術
前回マーカーをつかったドリブル練習5種をご紹介しましたが、さらに発展したドリブル・ステップの練習もおこなっていきましょう。 ステップの感覚を身に着けて試合に役立つスキルを習得することができますよ。 マーカーでステップを習得しよう マーカーを5つほど準備したら、一列に並べます。 今回の練習でつかうのは、自分の得意な利き足...
久保建英選手から学ぶ パス・トラップ練習法
ラ・リーガ・レアル・ソシエダ所属の久保建英選手。 若き英雄として、今後の活躍が期待されている選手のひとりです。 今回は、そんな久保建英選手が子どものころから行っていた基本の「パスとトラップ」の練習法をご紹介します。 久保建英選手とは？ 日本代表サッカー選手として活躍している久保建英選手。 ストライカーとしてはもちろん、...
サッカー ロングキック 距離をのばす蹴り方・ポイント
サッカーをするために、身に付けておきたい技術のひとつ「ロングキック」。 なかなか距離を伸ばせず、ロングキックが難しいと悩んでいる方に、今回はロングキックをマスターするための大切なポイントをご紹介します。 ロングキックをマスターする ロングキックをするときに、どんなふうにボールを蹴っていますか？ ロングキックは、しっかり...
サッカーボールをピタリ！と止める インサイドトラップ
今回は、ボールを「ピタリ！」と止めることのできるインサイドトラップについてご紹介します。 練習法と大切なポイントをおさえて、インサイドトラップをマスターしましょう！ インサイドトラップの練習法 まずは、2人が向き合った状態でインサイドキックをしていきます。 このとき、インサイドでピタッとボールを受け止めることをイメージ...
試合に勝つ！サッカーで体力を向上させる練習メニュー
90分間走るサッカーでは、持久力がとても大切。 今回は、体力を向上させる持久力とスタミナUPの練習メニューをご紹介します。 インターバルトレーニングと共に、ぜひ参考にしてみてくださいね。 5つの体力をつける練習メニュー それでは、さっそく体力をつける練習メニューについて見ていきましょう。 練習をはじめる前に、マーカーを...