ステップを武器にする！ 一人でできる練習「間合い編」
FMVスポーツ ラグビーライターワールドカップで活躍する選手たちをみて、さらにラグビーの技術を向上させたいと思った方は多くいるのではないでしょうか？ 今回は、1人でおこなえるラグビーのステップの間合いの練習についてご紹介します。 ラグビーのステップ練習 今回、ご紹介するのは、ラグビーのステップ練習です。 用意するものは4つのマーカーのみで、１人でもお...
スキルアップ初級編 キャッチ＆パス技術を習得
ラグビーブームが続く中、「ラグビーをはじめてみたい！」と思っている方も多くいるのではないでしょうか？ 今回は、ラグビーの初級スキルのひとつである「キャッチ＆パス」についてご紹介していきます。 まずは、基礎から学んでいきましょう！ キャッチ＆パスを学ぶ 今回ご紹介するのは、初級編のキャッチ＆パスです。 練習をする前に、フ...
5メートルで出来る まっすぐボールを蹴る練習
ラグビーをする上で知っておきたい技術のひとつであるキック。 今回は、5メートルの距離さえあればできる、低く速いキックの練習方法と、そのくわしい解説をご紹介していきます。 キックのドリルを制す さっそく、キックのドリルをやっていきます。 二人一組になり、5メートル感覚で低く速いキックを蹴ります。 蹴るときには、ボールの先...
少人数でできる！ ラックドリルの練習方法
ラグビーの練習をしたいけれど、人数がそろっていないからできない……と悩みを抱えている方も多くいるでしょう。 そこで今回は、少人数でも実践できるラックドリルの練習法についてご紹介します。 ラックドリル練習に必要なものは？ 練習を始める前に、今回必要なものは、9個のコーンです。 両端に用意しておいた黄色のコーンを2つ、赤色...
実戦で使える！1対1で抜くコツを身に付ける練習法
ラグビー初心者の方で「ディフェンスを抜くことがむずかしい」と感じている人は多くいるはず。 今回は、狭い範囲で1対1をして、実戦で活用できるディフェンスを抜くコツを身に付ける練習法を紹介します。 1対1で抜くコツを身に付ける ラグビー初心者の方は、まだまだボールの扱いに慣れていない方がほとんど。 パスやキックなどはもちろ...
初心者向け ラグビーの基本ルールとポジション
ラグビーとは、15人対15人でおこなうスポーツですよね。 今回はそんなラグビーの基本ルールと、ポジションについてご紹介していきます。 ルールを知り、さらにラグビーを楽しみましょう！ ラグビーの基本ルール ラグビーの試合時間は、前後半でそれぞれ40分ずつとなっています。 得点はトライで5点、そのあとのキックで2点です。 ...
ラグビー海外選手が実戦するグースステップのコツ
ニュージーランドなどの海外の選手が試合で「グースステップ」をつかっているのを見たことがありませんか？ ここでは、ラグビーのステップテクニックであるグースステップについて解説していきます！ グースステップのコツ まずは、こちらの動画で動きをみてみましょう。 動画引用元：[ラグビー]海外選手が使うグースステップを解説！ グ...
ラグビーのチップキックの練習方法と2つのポイント
今回は、１on１の状況でつかえるチップキックについてご紹介します。 確実なスキルを身に付けることで引き出しが増え、１on１でも有利な展開へもっていくことができるようになるはず！ この機会にチップキックを習得しましょう！ チップキックを制すふたつのポイント はじめに、「チップキック」をする際のふたつのポイントをご紹介しま...
ヒットを強くするためのタックル練習と注意点
今回は、片手でおこなうヒットの強さにフォーカスしたタックルドリルの練習についてご紹介します。 ラグビーの技術を向上させたいという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 ヒットの強さにフォーカスしたタックルドリル練習 それでは、さっそく片手でおこなうヒットの強さにフォーカスした、タックルドリルの練習について見ていきましょう...
パスの基本ドリルと3つの大切なキーワード
今回は、スクラムハーフの基礎的なドリルについてご紹介していきます。 スクラムハーフの基礎的なドリルのほかにも、大切な3つのキーワードにも触れていきますので、ぜひ覚えていきましょう。 基本的なドリルワンハンドパス 今回ご紹介する3つのキーワードは、ひとつめがアンダー。 ふたつめが、ヒップスライディング。 みっつめがパワー...