大豆製品を食べすぎると筋肉はどうなる？筋肉・テストステロンが減少の可能性｜豆腐 納豆 大豆イソフラボン 女性ホルモン ビタミンK
パーソナルトレーナー横關裕二大豆の食べ過ぎにより女性ホルモンが大量に分泌されるという話を聞きます。それが事実であれば、筋肉の減少の可能性も考えられるので、注意が必要です。筋肉との関係性や正しい摂取方法を説明していきます。 筋肉と大豆の関係性 大豆は100gあたり163kcal、たんぱく質量は100gあたり14.8gと植物性たんぱく質の中で最も多い...
ダイエット・筋トレの味方！まさかの豆が最強？ひよこ豆 レンズ豆 大豆 低脂肪ダイエット 筋肥大 ボディビル
ダイエットや身体づくりをはじめるとき意識するのは食事だと思います。代表的なものといえば、ささみや鶏胸肉、ブロッコリー、オートミール、etc…主にお肉や野菜だと思います。今回はあまり知られていないダイエットや身体づくりに適している最強の食材、特に「ひよこ豆」と「レンズ豆」について説明していきます。 筋肉を増やしつつ体脂肪...