ビタミン張本智和 スタミナ切れ防ぐ手軽なエネルギー補給 バナナ1月の卓球全日本選手権男子シングルスで最年少優勝を果たした、張本智和選手。 ネット上では今後の活躍はもちろん、張本選手の雄叫び「チョレイ」も話題になっていますね。 卓球は全身を動かし、1時間で約300kcal消費すると言われており、地味な印象があるかもしれませんが、エネルギーの消費量は高めです。 そんな激しい運動でもバ...
タンパク質「サラダチキン」がスポーツ選手にとって必須アイテムの理由一般の方はもちろん、トレーニングをしている方やボディービルダー、皆さんこぞって食べている「サラダチキン」。体にいい!ダイエットにも効果ある!という印象がありますが、果たしてサラダチキンの何がそんなに凄いのか?!ご存知でしょうか。今回は「サラダチキン」って何にいいの?なんでヒットしているの?という疑問にお答えしたいと思い...
タンパク質澤穂希 疲労を溜めず、最大限に筋肉を活かす エビ・筋肉疲労を早く回復したい ・トレーニングや練習がいつも激しく、疲れが溜まりやすい 以上のように、激しいトレーニングや練習で、体や筋肉が疲れやすいスポーツ選手も多いと思います。 今回は、日本女子サッカー界のレジェンド・澤穂希さんの食事から学びたいと思います。 澤さんの好きな食べ物は、日本の王道メニューが多く、お寿司やラ...
その他疲れた体を癒すのはどっち? 2大スポーツドリンクで検証スポーツドリンクの2大巨頭、「ポカリスエット」と「アクエリアス」。 私からすると、味もほぼ一緒だし、パッケージも青を基調としていて、見た目も一緒だし(?)、運動中に飲むとしたら、どちらを飲むか、悩む方も多いはず。 そこで「ポカリスエット」と「アクエリアス」、どちらがスポーツをして疲れた体に飲むのが効果的なのかを、4つの...