三角筋を成長させるのはどっち？ダンベルvsケーブル｜トレーニング 筋トレ 肩トレ サイドレイズ メロン肩
パーソナルトレーナー横關裕二三角筋を肥大させ肩幅を広げ、かっこいい身体にボディメイクするには三角筋中部線維を鍛えるレイズ種目は欠かせません。 そこで今回はダンベルで行うのか、ケーブルで行うのか、どちらが三角筋を効率よく最大限肥大させるのか比較していきます。 ダンベルvsケーブル 2024年にノルド大学からダンベルとケーブルの効果比較に関する研究が...
目指せ「メロン肩」！三角筋トレーニング（初心者編）
FMVスポーツ 筋トレライター皆さん、「三角筋」という言葉を聞いたことはありますか？？肩の代表的な筋肉の名前ですね。全身の筋肉の中でも、3番目に大きいと言われていて、肩がメロンのように大きくなることを「メロン肩」なんて表現したりします。それくらい大きく出来る筋肉なんですね。 ボディメイク目的でトレーニングをしている男性は、メロン肩に憧れる人も多いの...