多くのジムに45°レッグプレスのマシンがありますが、鍛える部位はスクワットとなにが違うのか？と疑問に持つ方もいるでしょう。今回は2つの違いを解剖学的視点で解説していきます。理解したうえでトレーニングすることで、より成長に繋がるでしょう。 スクワットと45°レッグプレスの違い スクワットは、お尻への効果が強く、大腿四頭筋...