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神野大地選手が伝授 ランニングの正しいフォームとストレッチ

神野大地選手が伝授 ランニングの正しいフォームとストレッチ

箱根駅伝の予選会はご覧になりましたか? 毎年、本戦はもちろん予選会でも様々なドラマが生まれている箱根駅伝ですが、中でも大学3年生のときに箱根駅伝往路5区で区間新記録を樹立し、「3代目山の神」と呼ばれ、青山学院大学の初優勝に貢献した神野大地選手は、記憶にも新しいのではないでしょうか。 今回は神野選手からフォームに大切なポ...
持久力と下半身の強化 4分間最強トレーニング

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どれだけ長い時間、体を動かし続けられるか? ランナーにとって持久力は、長距離を走るための鍵です。 そのためには、トレーニングで筋持久力を上げることが大切です。 今回は下半身強化を目的とした、4種目を取り入れたタバタ式トレーニングをご紹介します! ※タバタ式トレーニングとは? 20秒の運動と10秒の休憩を繰り返すトレーニ...
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