30歳以降必見！神経疲労と筋回復の新常識 呼吸でトレーニングが変わる！｜自律神経 筋力 集中力 神経疲労 腸
パーソナルトレーナー横關裕二人間は1日約2万5000回も呼吸をしていますが、意識をして正しく呼吸をしている回数はごくわずかです。呼吸は意識的に自律神経のアクセスを可能にする唯一の方法だと言えるので、神経疲労を改善し筋回復を図るために正しい呼吸をマスターすることは必須だと言えます。神経疲労を可能な限り改善するための呼吸法を解説していきます。 自律神...
乳酸菌を知ってより豊かな人生を！｜腸内フローラ 善玉菌 ビフィズス菌 発酵食品 乳酸菌飲料 免疫向上 ヨーグルト
ここ何年かで「腸活」というワードが注目されるようになり、たくさんの乳酸菌飲料が発売され、「乳酸菌」というワードを耳にする機会が増えてきました。 乳酸菌というとどのようなイメージを持ちますか？「お腹に良いもの」といったイメージが多いかと思いますが、果たしてそれはどうなのか、乳酸菌について詳しく説明していきます。 乳酸菌の...
【腸活】一番いい整腸剤は？｜新ビオフェルミンS ビオスリー エビオス 腸内環境を整える 善玉菌 悪玉菌 腸内フローラ
トレーニングと食事。最大限に効果を出すためには切り離すことのできない重要な関係です。大きくしたいからたくさん食べればいい訳でもなく、食べたものを適切に吸収することができているかが大切です。しかし、消化能力は胃腸の強さによっても変わるので、今回は胃腸が弱いと感じる人向けに整腸剤の説明をしていきます。 腸活とは 腸活とは、...