腕振りの重要性 正しいフォームで長く・早く・快適に走る
FMVスポーツ ランニングライターランニングフォームで大切となってくる『腕振り』。腕振りの正しい方法をご存知ですか？ 腕振りは、ランニングフォームの基本の1つともいわれています。 ランニングフォームで意識するべき『腕振り』について、詳しく見ていきましょう！ 腕振りの練習方法 早速、ランニングのフォームのひとつである腕振りの重要性について学んでいきましょ...
初心者に最適 スピードアップに繋がる もも上げ・もも引き
ダイエットや健康にも効果的といわれている『ランニング』。 急にランニングを始める前に、ランニングの基礎を知ってから走り始めたいですよね。 今回は、ランニングをするうえで基本となる練習についてご紹介します。 練習方法と大切なポイント ランニングは短距離走と違い、『速く長く走ること』を目的としています。 『速く長く走ること...
高橋尚子 ランニングの基礎はモデルウォーク
今回は、シドニーオリンピック金メダリストの元マラソン選手・高橋尚子さんから、走り方の基本のフォームを学びたいと思います。 高橋さんが教える、効率の良い走り方のポイントは下記の4つになります。 【ポイント】 ・腰の位置を高くする ・腰の位置を上下に振らない ・あごをあげない ・背筋を反りすぎない 高橋さんも動画の中で、実...