FMVスポーツ バレーボールライター
「スパイク」を上達させることは、バレーボールの試合において重要ですよね。
今回は、より実戦に近い方法でスパイクを下に強くたたきつける「ミート練習」についてご紹介します。
スパイク技術を上達させたい方は必見です。
ミート練習のやり方
スパイクを下に強くたたきつける「ミート練習」には、得点板をつかったやり方もありますが、ここではより実戦に近い練習にするために、ネットをギリギリまで下げておこなっていきます。
ジャンプなどはせずに、ネットを下げた状態でスパイクを上から下に強くたたきつけます。
ネットを下げている状態が、実際にジャンプをして打つ高さと近い位置になっているので、ここでしっかりとミートして強くたたきつけることができないと、実戦でおこなうことが難しくなってしまいます。
実際に練習をしていきましょう。
実戦で使えるミート練習
最初は、その場でミートをしていきます。
より実戦に近づけるために、バックスイングをしたら、ボールの落下地点を確認して体重を乗せてミートします。
続いて、アタックラインからステップしてミートしていきましょう。
ステップをしながらスイングをして、ボールの落下地点を確認し、ステップの勢いを乗せながらミートします。
ジャンプをしないで打つ分、
- 体を真っ直ぐにする
- スイングスピードをあげる
- ミートをする
- ボールをよく見る
という点を意識して練習してみてください。
この練習で細かいところを意識し、それを体に覚え込ませることで、しっかりとしたミートを習得することができます。
それぞれ得意なコースや苦手なコースがあると思いますが、得意なコースではなく苦手なコースを練習するようにしましょう。
正しいフォームで練習をすることで、上空でのスイングやインパクトが安定します。
今回ご紹介したことを参考に、細かいところまで意識しながら練習をおこなってみてくださいね。
詳しい練習内容についてはこちらの動画でも確認できるので、ぜひご覧ください。
