ランニング 接地のテクニック 優しく地面に足を置く ヒールストライク｜マラソン 長距離 踵接地 股関節 着地
パーソナルトレーナー井上美紀ランニングで前に進むためには自分自身の体から生み出した力を地面に伝えないことには始まりません。それを行うのが接地のタイミングです。 接地の時、自分自身の体と地面との間で力の受け渡しが行われます。このタイミングは最も体に衝撃が加わるタイミングでもあります。 この接地の仕方を間違えると、力がうまく伝えられず減速したり、非常...
楽に走るための足のつき方 おすすめは足裏全体で接地するフラット接地｜ミドルフット フォアフット ヒールストライク 練習法 ドリル
気温も下がり、屋外でのランニングが気持ちよい季節になりました。真夏には失せてしまっていた走りたい欲がそろそろ皆さんの体の中で湧き上がってきているのではないでしょうか？ ランニングの時、皆さんは足のどの部分から地面についていますか？ 足のつま先の方から接地する「フォアフット走法」、足裏全体で接地する「ミドルフット走法」、...
厚底ランニングシューズってどうなの？走り方とメリットとは
FMVスポーツ ランニングライター日本記録、世界記録を更新した際に使用されていたことで話題の厚底シューズ。 世界陸連でも禁止するかどうかが議論され、マラソンやランニングをする方たちの間でも話題となっています。 では実際、厚底シューズにはどんなメリットがあるのかを見ていきましょう。 厚底シューズのメリット&デメリット 厚底シューズはかかと部分に厚...