プロテインは水と牛乳どちらで飲むのが正解？吸収速度のはやさなら水 栄養の豊富さなら牛乳 両者のメリットとデメリットを紹介｜筋トレ たんぱく質 ゴールデンタイム 味 割る
パーソナルトレーナー井上美紀プロテインを飲む時は水で割る派ですか？牛乳で割る派ですか？それとも別の飲み物で割りますか？ 最近では様々な味のプロテインが販売されていますが、だいたいどのプロテインも裏面を見ると水か牛乳で割るように指示があります。どちらで割るのが良いのでしょうか？ 結論から言うと、水も牛乳もそれぞれメリットとデメリットがありますので、...
プロテインQ&A プロテインの選び方 摂取するタイミングについて解説｜ホエイ カゼイン ソイ WPC WPI WPH トレーニング 筋トレ
最近では筋トレしている人もしていない人も、プロテインを日頃から摂取している人が多いと思います。それとともに、プロテインの種類も格段に増え、スーパーやドラッグストアでも陳列されるようになり、ネットで検索をかけるとものすごい数のプロテインが出てきますよね。それぞれ一体何が違うのか、どれを選ぶべきなのか、今回はプロテインの選...
プロテインは飲んだ方がよい？成長期且つ運動をする子どもに必要な栄養とは！？｜アスリート 栄養 食事 ジュニアアスリート 成長期 小学生 中学生 給食 カルシウム
FMVスポーツ スポーツフードライタースポーツや競技に打ち込んでいる子どもを支える食事で頭を悩ませているお母さん、お父さんは多いのではないでしょうか？ 競技で活躍するための身体作りのもととなるのは、技術練習やトレーニングはもちろんですが、一番土台にあるのは毎日3回以上は行う食事！ 体を大きくしたい、体力をつけたい、パフォーマンスをアップさせたいといった子ど...
みんな気になるプロテインの飲み方！
筋トレをしている人のほとんどの人が活用しているであろうプロテイン。筋トレをしていない女性も、日々のタンパク質摂取に活用している話を聞くようになりました。数年前まではマズイとか飲みにくいとか言われていたプロテインも、今では飲みやすくて美味しいものがたくさん出てきていますよね。 そんなプロテインですが、皆さん正しく飲めてい...
【今さら聞けない！】プロテインの効果は？飲む目的は？
FMVスポーツ 筋トレライター筋トレのお供になるのが”プロテイン”ですが、あなたはプロテインにどのようなイメージを持っていますか？ただ「筋肉をつけるために飲むもの」と思っているのではないでしょうか。 実はそれだけではなく、筋トレ好き以外も飲むと良い理由があるのです。ここでは、プロテインの効果ついて解説していきます。今後プロテインを飲もうか考えている...