走塁練習 一塁到達を最速にする 足が遅くても実践できる走り出し｜走塁 練習メニュー 肉離れ防止
FMVスポーツ 野球ライター内野安打が多い選手には、足が速いというイメージが強いでしょう。しかし、足が速い選手でも、内野ゴロを打ってからの走り出し方が悪いと、内野安打になる可能性は低くなってしまいます。 足の速さに自信がない選手でも、走り出しを意識することで、一塁に到達するまでのタイムを大幅に縮めることができます。平凡な内野ゴロを内野安打にするた...
打撃練習 打ち損じを減らすサイクロイド曲線とは 「重力」を利用したバットのヘッドを縦に使うバッティング理論｜練習方法 ポイント コツ
バッティングフォームやバッティング理論は人それぞれ。自分に合ったフォームを見つけることが上達への近道です。本記事では、バッティング理論の1つである「サイクロイド曲線」についてご紹介します。 サイクロイド曲線とは 数年前の打撃指導の主流は、上からヘッドを立てて出すこと。サイクロイド曲線とは、当時の考え方とは異なり、バット...
智弁和歌山高校野球部 追い込む！冬の走り込みトレーニング おすすめメニュー｜高校野球 冬トレ PP
気温が下がってきて冬間近の季節になりました。野球チームの中には秋の大会も終わり、オフシーズンに入るチームもあるのではないでしょうか。野球の冬練習は「走り込み」というイメージが強いですよね。走り込みが多い冬の練習は嫌い・・なんて思ってしまう選手も多いと思います。 冬のトレーニングは来シーズンに反映されるのでとても重要です...
打撃練習 バットの芯ではなくグリップを意識する 空振りが多い選手のミート力を上げる練習方法
バッティングにおいて、投手が投げたボールをミートする力は、とても重要です。しかし、野球を始めたばかりの初心者や小学生に限らず、長年野球をやっている選手でも、ボールにバットを上手く当てることを難しく感じる選手は、多く存在します。 ミート力を上げる方法は、多く存在しますが、意識を変えるだけでも、ミート力を向上させることがで...
守備練習 谷繫元信が教えるキャッチングの基本 フレーミングの誤解を解く「捕らない」捕手理論
キャッチャーの捕球に対する理論は、多く存在します。ミットの見せ方やフレーミングの技術など、ボールを捕球するという単純な動きだけでも、求められるものは難易度が高いです。 今回は、横浜ベイスターズと中日ドラゴンズでプレーをした名捕手、谷繫元信氏の捕球理論について紹介したいと思います。 捕るではなく受ける 投手が投げたボール...
ヨガ 全身を伸ばす「三角のポーズ」トリコナーサナ｜姿勢改善 体幹強化 ストレッチ
水谷小枝今回は全身を伸ばすことができるヨガポーズをご紹介します。 全身で三角形のような形を作る「三角のポーズ」サンスクリット後では「ウッティタトリコナーサナ」と呼ばれているポーズ。 ヨガレッスンでもよく登場するこちらのポーズ、初心者の方にもぜひ挑戦してもらいたいポーズになります。 「ウッティタ」は ”伸ばす” 、「トリコーナ」...
質の高い眠り 夜のリラックスヨガ 疲労回復 歪み改善 安眠効果｜睡眠
睡眠、ちゃんと取れていますか？ 厚生労働省の生活習慣病予防のための健康情報サイトに記載されていた記事に、 「先に平成18年社会生活基本調査の結果が発表されました。日本人の睡眠時間は平均7時間42分で、過去20年間にわたり減少を続けています。特に40代・50代の働き盛りの年代層の睡眠時間は7時間そこそこであり、週末に平日...
足先の冷えを解消 体を温めるポカポカヨガ｜足ほぐし レッグウォーマー 血行促進
足先の冷えが気になる季節になってきました。ある程度の足先の冷えは季節的にも外気温が下がるため仕方のないことですが、四六時中冷えっぱなしは「冷え性」かもしれません。 どうして足先が冷える？ 血液を体に送り出してくれるのは心臓の役目。そして、心臓から一番遠いところにあるのはつま先です。そう考えると、血行不良で冷える場合に一...
頭痛で悩む方にオススメのヨガポーズ2選 鍼の糸通しのポーズ・ウサギのポーズ｜緊張型頭痛 デスクワーク 血行促進 ストレッチ効果
スタジオに通ってくださる生徒さんの中でも女性は頭痛持ちの方が多い傾向があります。頭痛の原因や症状は本当に様々ですが、ヨガで改善や予防をできるものもあります。 実際に頭痛持ちの方もヨガを続けていたら、気がついたら頭痛で悩む日が減っていた、薬を飲む頻度が減ったというお声も聞きます。 頭痛は主に「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発...
山本由伸投手 3年連続四冠達成！日本を代表するエースの投球フォームを分析 クイック気味のすり足投法に改造｜オリックスバファローズ ピッチングフォーム
後藤諒子2023年プロ野球パ･リーグでリーグ優勝を果たしたオリックスバファローズ。2位に14.5ゲーム差をつける独走優勝でした。オリックスバファローズのエース右腕と言えば一番最初に山本由伸投手を思い浮かべる人も多いでしょう。山本投手の今季の成績は、16勝、防御率1.21、奪三振169、勝率.727といずれもパ・リーグトップの成...