脂肪燃焼のためのトレーニングは順序が大切！
FMVスポーツ 筋トレライター憧れの肉体を手に入れるためには、余分な脂肪を落とすことが不可欠ですね。 なかなか脂肪が落ちにくいと感じている方は、トレーニングの順序を変えてみると、効果が表れるかもしれません。 ぜひ試してみましょう。 脂肪燃焼と言えば有酸素運動…だけでは不十分！ 脂肪燃焼と聞くと、ウォーキングなどの有酸素運動をイメージする方が多いので...
前宙のやり方！1人でもできるコツや練習方法について解説！
前宙のやり方について、意識すべきコツや1人でも怖くない練習方法について解説していきます。これから前宙を習得したい方や、現在前宙の練習をしていて早く習得したい方は必見です。 前宙のやり方とコツ！ 前宙のやり方は以下の通りになります。 助走をつける 両手を挙げると同時にホップをして、踏切を行う 上に飛び、体を丸める 回転し...
筋トレやダイエットにたんぱく質はなぜ必要？どれくらい必要かも解説！
筋トレをする上で、「たんぱく質」が重要というのはよく聞きます。また、ダイエットにおいてもたんぱく質は重要だと言われています。 ここでは、なぜたんぱく質が重要なのかについて、またどれくらいの量のたんぱく質を接種すれば良いのかなどを解説していきます。筋トレやダイエットをする方はぜひ参考にしてください。 たんぱく質はなぜ必要...
【筋トレ初心者必見】プロテインの理想的な飲み方について解説！
筋トレのお供といえばプロテインでしょう。プロテインは粉末なので液体に溶かして摂取しますが、溶かす順番だったり、水や牛乳で割るなど様々な飲み方があります。それでは一体、どれが理想的な飲み方なのでしょうか？ ここでは、プロテインの飲み方について解説していきます。これからプロテインを飲もうかと考えている人はぜひ参考にしてくだ...
側転のやり方！1人でもできるコツや練習方法について解説！
側転のやり方について、意識すべきコツや1人でも怖くない練習方法について解説していきます。これからバク宙を習得したい方や、現在側転の練習をしていて早く習得したい方は必見です。 側転のやり方とコツ！ 側転のやり方は以下の通りになります。ここでは右に回転する場合の側転についてやり方を解説しているので、左回転の方は左右を逆に考...
バク宙のやり方！1人でもできるコツや練習方法について解説！
バク宙のやり方について、意識すべきコツや1人でも怖くない練習方法について解説していきます。これからバク宙を習得したい方や、現在バク宙の練習をしていて早く習得したい方は必見です。 バク宙のやり方とコツ！ 手を前〜真上の間に構える 手を下げて技を仕掛ける準備をし、膝を軽く曲げる 手を上に振り上げて、手で体を引き上げながら大...
バク転のやり方！1人でもできるコツや練習方法について解説！
バク転のやり方について、意識すべきコツや1人でも怖くない練習方法について解説していきます。これからバク転を習得したい方や、現在バク転の練習をしていて早く習得したい方は必見です。 バク転のやり方とコツ！ 手を前に構える 膝が抜けないように意識しつつ、膝を曲げる 手を振り上げて、後ろに向かってジャンプする 手を地面について...
筋トレ初心者が知っておくべき3つのポイント
筋トレをして、スマートでかっこいい身体づくりや、スポーツのパフォーマンスアップを狙いたい！ 意気込んで筋トレを始めたものの、効果が出ずガッカリ……そんなことにならないために、筋トレ初心者が知っておくべき3つのポイントをご説明します！ 筋トレはメリットがたくさん！ 雑誌やテレビで見るモデルの美しい身体、一度は憧れるもので...
筋トレ初心者必見！知っておくべき「５つの事実」とは
筋トレ＝辛い、大変、面倒、疲れると思っている人は多いことでしょう。 そんな人でも、この記事を読めばやる気になれるかもしれません。 今回は筋トレ初心者に知っておいてほしい「5つの事実」をご紹介します。 筋トレが苦手な人の特徴 まずは、筋トレが苦手な人の特徴を挙げてみましょう。 運動が苦手 筋トレすると身体が重くなりそうと...
筋トレ理論 ドロップセット法を学ぶ
筆者は基本、このドロップセット法でトレーニングを行ってます。もちろん個人差があると思いますが、筆者の場合、様々な理論やテクニックがある中で実際に試したところ、このドロップセット法が最も効いている感覚があったからです。実際に筋肉痛が一番ひどかったのも、このドロップセット法でした。 筋肉痛の痛さ度合いで決めたことが良いのか...