Page 149

古賀紗理那鋭角に打つ強力なインナースパイクのやり方

本記事では、古賀紗理那選手のスパイクを紹介します。古賀選手は、V.LEAGUE DIVISION1のNECレッドロケッツに所属しており、日本を代表する選手です。2022年から日本代表の主将を務め、エースとしての活躍も目が離せません。古賀選手は、緩急をつけたスパイクや、相手ブロックをかわすプレーなど、冷静な判断力とテク...

パス

真っ直ぐで速いチェストパスを身につけるために大切な「腰の入れ方」

バスケットボールで試合を有利に進めていくには、正確なパスが欠かせません。特に、チェストパスは数あるパスの中でも、ボールを素早く正確に相手に渡す上で必要不可欠な技術です。しかし、勢いが弱く、スピードが遅いチェストパスは、相手チームのディフェンスにパスをカットされる可能性が高まります。そこで、今回は真っ直ぐで速いチェスト...

ドリブル

視野が広くなるドリブルをするために意識する身体の部位は？

バスケットボールのドリブルが苦手な人が陥りがちなのが、視野が狭くなってしまうことです。手元や近い距離に視点が集中してしまい、相手チームの選手や周囲の状況を見逃し、パスを上手に展開できなくなってしまったり、相手ディフェンスへの反応に遅れ、ボールを奪われる原因になります。ドリブル自体の精度と視野の広さは身体の部位を意識す...

ドリブル

ドリブルでディフェンスを抜くための「正しいレッグスルー」のやり方とは

バスケットボールにおいて、相手ディフェンスを抜くためには、様々なドリブル技術が必要とされます。中でも、レッグスルーという技術は、ドリブルで相手ディフェンスを対峙した際に非常に有効なテクニックです。足の間にボールを通し、持ち手を変更したり、方向転換を行ったり、間をつくることのできるドリブル技術です。本記事では、実戦で効...

ドリブル

「手に引っ付く」ドリブルのコツと練習方法

バスケットボールのドリブルにおいて、「ボールが手に引っ付いているようなドリブルをする」という表現は頻繁に使われます。ボールが手に密着している時間が長く、ボールをコントロールしやすく、相手選手から奪われにくい上手な「手に引っ付く」ドリブル技術は、どのようにしたら身につくのでしょうか。本記事では、「手に引っ付く」ドリブル...

スポーツフード

みんな気になるプロテインの飲み方！

筋トレをしている人のほとんどの人が活用しているであろうプロテイン。筋トレをしていない女性も、日々のタンパク質摂取に活用している話を聞くようになりました。数年前まではマズイとか飲みにくいとか言われていたプロテインも、今では飲みやすくて美味しいものがたくさん出てきていますよね。そんなプロテインですが、皆さん正しく飲めてい...

トレーニング

ランナーに効果的なトレーニングジョギングが8割！

特別な器具が必要なく、動きも難しくない、誰でもいつでも始められるランニング。健康志向の高まりから、ランニングブームが到来して久しいですね。ランニングシューズも多種多様になり、ランナー向けのサービスも充実してきています。街中でランナーもたくさん見かけるようになりましたが、よく見ると一人ひとり走り方が違いますよね？走り方...

ストレッチ

ランナー必見股関節の可動域を広げるストレッチ

トレーニング

短距離走を速くする体幹トレーニング

100ｍで10秒の壁が破られ、選手層も厚くなり、今や陸上競技の100mは日本でも期待される種目になりました。4x100mリレーも、メダルを獲ってからは特に注目を集めています。そして、走るスピードというのは、陸上競技に限らず、サッカーや野球など、他の様々な競技でも非常に重要な要素になります。ボールを見ながら走ったり、方...

フォーム