小学生 ロングキック 飛ばない理由 5つの原因と対策｜Jリーグ 軸足 サッカー リラックス 脱力
FMVスポーツ サッカーライターサッカーコートの国際規定は、ゴールからゴールまでがおよそ100ｍ〜110ｍ、サイドラインからサイドラインが64ｍ〜75ｍと定められています。ゴールキックや、サイドチェンジの際には大きくボールを飛ばすキックが求められますが、そのキック力が欲しい！と思っている人も多くいると思います。 本記事では「ロングキックの秘訣」につい...
サッカー 小学生のうちに身につけたい技術9選 これができれば周りに差をつけられる｜トラップ リフティング パス 日本代表 FW 足の速さ
2011年に財団法人日本サッカー協会が提案した事により、小学生以下の8人制サッカーが始まりました。本来11人で行うサッカーを8人にする事で、より多くの選手が出場する機会が増える事、ボールに触れてシュート回数が増える事など、試合が活性化し、未来の選手育成にメリットがあります。 その一方で、中学生から11人制となりコートが...
サッカー ストライドを広げてスピードを上げる ポイントは股関節の柔軟性と脇腹の連動性｜トレーニング 日本代表 FW 足の速さ
サッカーは1試合で約10km、スプリントは多い選手で40回ほど行います。ボールを触ること以外でもそれだけ走る能力が求められるスポーツです。サッカーは、全方向に対しての動きの速さが必要で、その速さを追及するためには身体の可動性が大切となります。 本記事では、最後の動画をもとに、ストライドを広げる事で走るスピードを強化する...
上田綺世 圧倒的得点力を生み出す練習法 どんなボールでもシュートまで繋げる意識を｜法政大学トレーニング シュート FW
2023年11月16日パナソニックスタジアム吹田にて、FIFAワールドカップ2026アジア2次予選兼AFCアジアカップサウジアラビア2027予選として行われた日本代表VSミャンマーの試合。5-0の快勝で白星発進した日本ですが、その試合ではハットトリックを上げた上田綺世選手の活躍が目立ちました。 本記事では、上田綺世選手...
全指導者に見てほしい 意識が変わると練習が変わる 中村憲剛の問いかけコーチング ｜少年サッカー
サッカーの本田圭佑選手が「10歳以下の子供4人チーム、指導者なし」という新しいルールで”4vs4”という大会を開催し、とても話題になりました。試合中に監督がいないため、子供達だけで考えてプレーをさせる事がこのゲームの目的です。 試合中は自分達で判断し行動する力が必要となります。少年サッカーの時からこのように考える力を育...
サッカー選手必見！毎日やって30日で体を柔らかくするストレッチ｜股関節 お尻 ふともも ふくらはぎ 柔軟性
スポーツを行ううえで、身体は資本です。特に可動域や筋肉の弾力性が欠けていると、パフォーマンスの低下だけでなく、ケガに繋がる可能性があります。 今回は最後の動画をもとに、サッカー選手が行うべきストレッチについてご紹介します。特に足を使うスポーツであるサッカーでは、股関節周りから足の柔軟性を高める事が重要です。 お風呂上が...
コレで決まり！フリーキックで曲がるボールを蹴るための4つのコツを紹介 ボールを当てる場所・蹴る位置・フォロースルー・助走｜サッカー カーブ インフロント FK
サッカーのフリーキックから、多彩なシュートが打てることに憧れる選手も多いと思います。無回転シュートやカーブシュートでゴールを狙うことができれば、自分もヒーローになれるはず！ 今回は、フリーキックのカーブの蹴り方のコツについて4つのポイントを最後の動画をもとに解説していきます。 カーブを蹴るための4つのポイント ぜひゴー...
思ったところにボールが止まる！浮き玉トラップのコツ｜サッカー
一流のサッカー選手ほど、ボールを自由自在に操ることが出来ます。いろんな角度から飛んで来たボールを思いのままにトラップし、チャンスに繋げる様は圧巻です。 今回は、サッカーでよく使う「浮き玉のトラップ」のコツについて最後の動画をもとに解説します。 浮き玉トラップと言っても、飛んでくるシチュエーションが異なります。 今回は、...
リフティングの苦手を克服する大切なポイント｜サッカー 上達 練習法 ボールタッチ トラップ 初心者
サッカーにおいて、ボールタッチの基本といえばリフティング。相手がいなくても一人で手軽に出来る練習ですが、自分の思った方向にボールが飛ばないこともよくあります。リフティングの上達はトラップやドリブル技術の向上に繋がります。 今回は、サッカーを始めたばかりの子や、リフティングがまだ100回以上出ない選手たちに向けて「リフテ...
負けない身体を作る！長友選手も行う体幹トレーニング｜サッカー 腹筋 腹斜筋 腸腰筋 広背筋
海外のトップリーグでもプレーし、日本代表でも活躍した長友佑都選手。身長は170cmながら、豊富な運動量と球際の強さで知られています。大学時代に腰を痛めたことをきっかけに体幹を鍛えたことでプレーの質が向上、FC東京に入り瞬く間に世界のトップレベルがプレーするインテル・ミラノまで駆け上がりました。 長友選手の運命を変えたと...