サッカーテニスボールを使ったコーディネーショントレーニングサッカーを練習していると、ひとつの動きだけでなくさまざまな複雑な動きが必要だと感じたことはありませんか? 今回は、そんな運動神経を鍛える「コーディネーショントレーニング」についてご紹介します。 サッカーで必要なこと サッカーではドリブルをしながら周りを見たり、相手のディフェンスを手でブロックしながら浮いているボールの落...
シュートデビット・ベッカム 超絶カーブのフリーキックを習得するには世界的に有名なサッカー選手の一人に、ベッカムを思い浮かべませんか? 一時期はベッカムヘア―が大流行したくらい、有名な選手ですよね。 いまの小学生たちにはわからないかもしれませんが、今回はベッカム選手の強みであるフリーキックについてご紹介していきます。 フリーキックの蹴り方とポイント ベッカム選手がボールを蹴るとき、完全...
テクニック自主練に最適 リフティングを上達させる3つのポイント自主練で一人でもできるリフティング。 そして、ボールコントロールをうまくするための練習のひとつでもあります。 今回は、リフティングを100回達成できるための練習法についてご紹介していきます。 100回目指してチャレンジしてみましょう! リフティングを制してサッカーの技術を向上 リフティングは回数を競うことも大切ですが、...
テクニックミス知らず!浮き球を上手にトラップするポイントサッカーで浮き球といってもさまざまな種類のものがありますが、今回は「自分にむかってくる浮き球」「上から落ちてくる浮き球」「走りながらの浮き球」と3つのトラップについて解説します。 自分にむかってくる浮き球 はじめに、自分の足元にむかってくる浮き球についてご紹介します。 ライナーでむかってくるボールに対してひざより上の場...
シュートシュート率をあげる トラップ・シュート練習法サッカーはゴールを決めないと勝てないスポーツなので、シュートを確実に決めることはとても大切ですよね! 今回は、ひとりでも実践できるシュート精度を高める練習方法についてくわしくご紹介していきます。 サッカーの勝敗はシュート率で決まる? サッカーの試合の決定打ともなるシュート。 まず、試合中のシュート率をあげることは、とて...
ドリブル1人でできる サッカー・ドリブルを習得する練習5選サッカーの練習をするにはパートナーが必要と思われていますが、実はひとりでも練習をすることができます。 今回は、ひとりでできるドリブルの練習を5つご紹介します。 ドリブルの基礎を学ぶ練習法 今回ご紹介する練習では、ドリブルの基礎を学びながら細かいタッチやタッチの力加減、素早い体重移動を習得することができます。 さっそく練...
ドリブルマーカーを使った7種類のドリブル練習とステップ術前回マーカーをつかったドリブル練習5種をご紹介しましたが、さらに発展したドリブル・ステップの練習もおこなっていきましょう。 ステップの感覚を身に着けて試合に役立つスキルを習得することができますよ。 マーカーでステップを習得しよう マーカーを5つほど準備したら、一列に並べます。 今回の練習でつかうのは、自分の得意な利き足...
パス久保建英選手から学ぶ パス・トラップ練習法ラ・リーガ・レアル・ソシエダ所属の久保建英選手。 若き英雄として、今後の活躍が期待されている選手のひとりです。 今回は、そんな久保建英選手が子どものころから行っていた基本の「パスとトラップ」の練習法をご紹介します。 久保建英選手とは? 日本代表サッカー選手として活躍している久保建英選手。 ストライカーとしてはもちろん、...
ドリブルドリブル これだけは抑えよう 1日10分で出来る 7つの基礎練習今回は細かいボールタッチや、細かいステップを学べるドリブルの基礎練習についてご紹介します。 ひとりでも実践できる練習法なので、スキマ時間を活用し、改めて基礎中の基礎のドリブルの練習をしてみましょう! ドリブルの大切さ サッカーの基本でもあるドリブル。 むずかしいテクニックを習得することも大切ですが、まずは基本的な技術を...
テクニックサッカー ロングキック 距離をのばす蹴り方・ポイントサッカーをするために、身に付けておきたい技術のひとつ「ロングキック」。 なかなか距離を伸ばせず、ロングキックが難しいと悩んでいる方に、今回はロングキックをマスターするための大切なポイントをご紹介します。 ロングキックをマスターする ロングキックをするときに、どんなふうにボールを蹴っていますか? ロングキックは、しっかり...