バーピートレーニングは、全身の筋肉を使うトレーニングです。 道具も必要ないため、自宅で簡単、しかも負荷をかけることができるため持久力アップにピッタリです。 今回は、中～上級者向けのバーピートレーニングをご紹介します。 バーピートレーニングの効果とは バーピートレーニングは、多くの筋肉を鍛えるのに効果的です。 大腿四頭筋...