立ったまま出来る腹筋!通勤中でも、仕事中でも!息を吸うだけでペタンコお腹に!いつでもできるドローイン! 骨盤安定・腰痛・ぽっこりお腹とおさらば!インナーマッスル!体幹トレーニング|腹横筋 腹筋 腹斜筋...
呼吸だけで腹筋って本当に鍛えられるの? 呼吸には、腹横筋、外腹斜筋、内腹斜筋と多くの腹筋が関わっていますから、意識的に腹筋を使う事が可能になります! それらの腹筋は役割が違うので、万遍なく鍛える事が重要なんですがトレーニングで「万遍なく」って意外と難しいんです。 体幹を鍛えるプランクも良いのですが、プランクは筋肉が少な...