減量中の主食は米がおすすめ！？その理由とは？
FMVスポーツ スポーツフードライタースポーツによっては、減量をしなければならない競技もありますよね。減量中の主食は、意外にも米がおすすめなのです！今回はその理由を解説します。糖質を一切食べずに体重を落とすのではなく、糖質の質を見直してみませんか？ 減量中の食事で注意したいこと スポーツをしている人にとって、体重管理は重要ですよね。 自分の適性体重と比べて...
レジェンド・葛西紀明 コーヒーで空腹を満たして減量成功
・体を軽くして、もう少し俊敏に動けるようにしたい ・階級別種目のため、減量が必要 上記のように減量が必要なシーンは、スポーツをやっている方では多くあると思います。 今回はレジェンドの異名を持つ、スキー・ジャンプの葛西紀明選手から独自の減量方法について、学びます。 実は、スキー・ジャンプも身長によって使えるスキー板が決め...
ダルビッシュ有 筋肉量を増やす減量中メニュー ささみ
・筋肉量を増やしたい ・減量したいけど、筋肉量は維持したい スポーツ選手であれば、筋肉量を増やしたいと誰でも思いますよね。 食事面から筋肉量を増やすサポートができることがあるか、メジャーリーガー・ダルビッシュ有選手の食事から学びたいと思います！ ダルビッシュ選手といえば、度々SNSに食事メニューの写真が投稿されますが、...
AYA 脳をだまして美ボディをキープ
現在、日本のクロスフィット界の第一人者として多くのメディアでも取り上げられている、クロスフィットトレーナー・AYAさん。 全身の筋肉と体のラインは、女性の理想と言っても、過言ではないですよね。 以前放送されたテレビで自身の食生活について、語っていました。 平日は朝食にサラダとおにぎり一つ、昼食と夕食もサラダと、一日サラ...