ダイエットや身体づくりをはじめるとき意識するのは食事だと思います。代表的なものといえば、ささみや鶏胸肉、ブロッコリー、オートミール、etc…主にお肉や野菜だと思います。今回はあまり知られていないダイエットや身体づくりに適している最強の食材、特に「ひよこ豆」と「レンズ豆」について説明していきます。 筋肉を増やしつつ体脂肪...