明日が運動会でも大丈夫！10分で劇的に足が速くなる方法
FMVスポーツ 短距離走ライター小学校から高校まで何かと付きまとう50m走。足の速さに自信がない人は、体力測定や運動会など、みんなの前で走ることを考えると憂鬱ですよね。 でも、小学校低学年の5〜8歳は「プレゴールデンエイジ」、高学年の9〜12歳は「ゴールデンエイジ」と言われており、恐ろしいほどのスピードで動きを習得できる年代です。やればやるだけ伸びま...
短距離走 小学生1〜2年生対象 足が速くなる3つのコツ 楽しい練習法を紹介！ バランス能力・反応能力アップ！｜子ども 小学校 運動会 徒競走 先生 親
パーソナルトレーナー井上美紀小学生の頃は走るのが速いだけですごくかっこよく見えたり、クラスの人気者になったり、「足が速い」ことに対しての周りからの敬意が高かったように記憶しています。走るのが遅いからと言って特に困ることはないのですが、子どもに劣等感や苦手意識は持たせたくないですよね。できるなら足が速いに越したことはありません。 ということで、今回...
はじめの1歩で差をつけろ！スタートテクニック
物心ついた頃から自然と行っている「走る」という動作。保育園や幼稚園の運動会から徒競走があり、小学生・中学生では50m走を測りますよね。運動会では足が速い人はやはり目立つ！ 陸上競技にかぎらず、走るのが速いと他の様々な競技でも重宝されますし、はじめの加速が速いことは必ず武器になります！サッカーでは、ゴール前の飛び出しでデ...
20mは前傾姿勢 50m走が速くなる方法
体力測定で必ずある50m走。小学校から中学校、高校になっても、徒競走やリレーといった短距離走は運動会で花形ですよね。 短距離が速いか遅いかが、運動ができるできないの指標の一つになっていると思います。きっとそれは「走る」という運動が、だいたいの競技の土台になるから。サッカーや野球やラグビーなど、走るスピードが速いと重宝さ...
目指せ1等賞！かけっこが速くなる3つのポイント
運動会、颯爽と風を切って走る“いだてん”は人気の的。 そこで今回は、練習時間が少なくても効果が期待できる「かけっこが速くなる3つのポイント」をご紹介します。 ぜひ参考にしてみてくださいね！ 「3つのポイント実践」で期待できる効果 速く走るためには、体幹をしっかりと安定させ、手足を効率よく動かす必要があります。 そのため...