目指せ1等賞！かけっこが速くなる3つのポイント

運動会、颯爽と風を切って走る“いだてん”は人気の的。
そこで今回は、練習時間が少なくても効果が期待できる「かけっこが速くなる3つのポイント」をご紹介します。
ぜひ参考にしてみてくださいね！

「3つのポイント実践」で期待できる効果

速く走るためには、体幹をしっかりと安定させ、手足を効率よく動かす必要があります。
そのためには、ただひたすら走りこむことよりも、正しいフォームを身に着けることが俊足への近道。
今回ご紹介する「3つのポイント」を練習すれば、ムダな動きをなくして短時間で正しいフォームへと近づくことができるでしょう。

いざ、チャレンジ！

ポイントその1
まず意識したいのが、「背中を伸ばす」こと。
これは、猫背の姿勢だと肩や首が前に出てしまい、地面からの反発が得にくくなるためです。
ポイントその2　腕振りは後ろではなく前に振る意識
速く走りたければ、腕も速く動かしましょう。
肘をしっかり曲げて、後ろではなく前に振ることを意識して。前に振ったときには親指の先が鼻先近くまでくるようにすること、そして肘で円を描くように振ると、体の軸（体幹）も安定するでしょう。
ポイントその3　目線はまっすぐゴールへ
目線もとても大切です。
スタートしたら、まっすぐ前方、ゴールを見ていきましょう。
目線が下に向いてしまうと頭もだんだん下を向いてしまい、結果として猫背になってしまいます。
猫背は「ポイントその1」でも述べたように、体を疲れさせてしまうので気をつけましょう。