自主練に最適 リフティングを上達させる3つのポイント
FMVスポーツ サッカーライター自主練で一人でもできるリフティング。 そして、ボールコントロールをうまくするための練習のひとつでもあります。 今回は、リフティングを100回達成できるための練習法についてご紹介していきます。 100回目指してチャレンジしてみましょう！ リフティングを制してサッカーの技術を向上 リフティングは回数を競うことも大切ですが、...
1対1のディフェンスで必須！間合い・ボールの奪い方
サッカーでは、相手からボールを奪うことが必要な場面が多くありますよね。 今回は、セレクション対策にも必須の1対1の守備の間合いの作り方についてご紹介していきます。 1対1の守備の間合いの作り方 1対1の守備の合間の作り方を習得するために、少し広めの距離をとってマンツーマンでの練習をおこなっていきます。 今回ご紹介する動...
シュート率をあげる トラップ・シュート練習法
サッカーはゴールを決めないと勝てないスポーツなので、シュートを確実に決めることはとても大切ですよね！ 今回は、ひとりでも実践できるシュート精度を高める練習方法についてくわしくご紹介していきます。 サッカーの勝敗はシュート率で決まる？ サッカーの試合の決定打ともなるシュート。 まず、試合中のシュート率をあげることは、とて...
ディフェンス力と足の速さを伸ばす アジリティの強化練習
今回は、ステップを速く踏めるようになる『アジリティ』の強化練習についてご紹介していきます。 アジリティを強化して、ステップを今までよりもさらに速く踏めるようにトレーニングしましょう！ アジリティを強化する効果 アジリティを強化することで、守備の対応ができるようになります。 1対1の場面ですぐに相手についていけるようにな...
テニスボールで2つのコーディネーショントレーニング
今回おこなうトレーニングは「コーディネーショントレーニング」です。 コーディネーショントレーニングとは、複雑（複数）の動きを同時におこなうトレーニングのこと。 いったいどんな練習法なのでしょうか？ コーディネーショントレーニングとは？ コーディネーショントレーニングとは、複数の動きを同時におこなうことによって、運動神経...