里中志帆さんはOLとして働きながらマラソンに挑戦している女性ランナーです。 2016年のつくばマラソンで優勝し、OTT（大人のタイムトライアル）で5000m16分52秒というタイムで大会新記録を出しています。 そんな里中さんのトレーニング方法をご紹介します。 練習スケジュール 基本的に1週間を1クールとして、それぞれの...