中臀筋を鍛えてフォーム改善！ランナーズニーを防ぐ
FMVスポーツ ランニングライター長距離ランナーに発症しやすいランナーズニー（腸脛靱帯炎）。 オーバーユースなどが要因とされていますが、ランニングフォームの改善が発症の予防につながります。 フォーム改善のために鍛えるべき筋肉の一つが中臀筋。詳しく解説していきます！ ランナーズニーとは？ 「ランナーズニー」とは別名「腸脛靭帯炎」といいます。 長距離ランナ...
ランニングが出来ない雨の日ストレッチ 中臀筋を鍛える
梅雨の時期は外で走ることがなかなかできず、じれったいですよね。 このような時は、自宅で簡単にできるストレッチを行い、また晴れた日のランニングの効率を上げたり、大会で良い記録が出せるよう、準備を行なって見るのはいかがでしょうか。 今回はランナーにとって、欠かせない筋肉。 「中臀筋」のストレッチ方法をご紹介します！ 中臀筋...