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初心者必見!正しいランニングフォーム 5つのポイント

初心者必見!正しいランニングフォーム 5つのポイント

正しいランニングフォームを身につけることは、パフォーマンスアップだけでなく、ケガの防止にもつながります。 そこで今回は、初心者ランナー向け、基本のランニングフォームについてご紹介します。 ポイント1・目線 足元を見ずに、100mほど先を見て走りましょう。 目線を遠くにすることで、正しいランニングの姿勢を保つことができま...
足をひきつけるフォームでもっと軽く・速く走ろう!

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ランニングの基本的なフォーム・トレーニング方法を知ることにより、自分自身の体に合ったフォームを自然と身に着けていくことができるでしょう。 今回は、足をひきつけるフォームについて見ていきたいと思います。 足をひきつけて走るメリット ランニング中、足が流れてしまい楕円状の動きをしていると、逆の足の接地時間が長くなってしまい...
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