サッカーボールをピタリ！と止める インサイドトラップ
FMVスポーツ サッカーライター今回は、ボールを「ピタリ！」と止めることのできるインサイドトラップについてご紹介します。 練習法と大切なポイントをおさえて、インサイドトラップをマスターしましょう！ インサイドトラップの練習法 まずは、2人が向き合った状態でインサイドキックをしていきます。 このとき、インサイドでピタッとボールを受け止めることをイメージ...
サッカー ロングキック 距離をのばす蹴り方・ポイント
サッカーをするために、身に付けておきたい技術のひとつ「ロングキック」。 なかなか距離を伸ばせず、ロングキックが難しいと悩んでいる方に、今回はロングキックをマスターするための大切なポイントをご紹介します。 ロングキックをマスターする ロングキックをするときに、どんなふうにボールを蹴っていますか？ ロングキックは、しっかり...
久保建英選手から学ぶ パス・トラップ練習法
ラ・リーガ・レアル・ソシエダ所属の久保建英選手。 若き英雄として、今後の活躍が期待されている選手のひとりです。 今回は、そんな久保建英選手が子どものころから行っていた基本の「パスとトラップ」の練習法をご紹介します。 久保建英選手とは？ 日本代表サッカー選手として活躍している久保建英選手。 ストライカーとしてはもちろん、...
ドリブル練習 乾貴士 走る動作に近いフォームで縦へのドリブル
今回紹介する動画は、日本代表の乾貴士選手にドリブルデザイナーの岡部将和氏がドリブルを教えている動画になります。乾選手と言えば、先日のロシアワールドカップ初戦コロンビア戦で先発出場した日本を代表するドリブラー。コロンビア戦は、どちらかと言うと献身的な守備が目立った試合でしたが、本来であれば左サイドからペナルティーエリア内...
持久力トレーニング 西野ジャパン インターバルトレーニング
西野ジャパンの練習の締めくくりとして行なっている練習がインターバルトレーニングのようです。 インターバルトレーニングは、ダッシュとジョグ程度の遅いペースを繰り返して行うトレーニングとなります。このトレーニング行うことによって、心肺機能の向上、スピード、持久力を高める効果があります。90分間フルで走り切るサッカーにおいて...
試合に勝つ！サッカーで体力を向上させる練習メニュー
90分間走るサッカーでは、持久力がとても大切。 今回は、体力を向上させる持久力とスタミナUPの練習メニューをご紹介します。 インターバルトレーニングと共に、ぜひ参考にしてみてくださいね。 5つの体力をつける練習メニュー それでは、さっそく体力をつける練習メニューについて見ていきましょう。 練習をはじめる前に、マーカーを...
ディフェンス力と足の速さを伸ばす アジリティの強化練習
今回は、ステップを速く踏めるようになる『アジリティ』の強化練習についてご紹介していきます。 アジリティを強化して、ステップを今までよりもさらに速く踏めるようにトレーニングしましょう！ アジリティを強化する効果 アジリティを強化することで、守備の対応ができるようになります。 1対1の場面ですぐに相手についていけるようにな...
テニスボールで2つのコーディネーショントレーニング
今回おこなうトレーニングは「コーディネーショントレーニング」です。 コーディネーショントレーニングとは、複雑（複数）の動きを同時におこなうトレーニングのこと。 いったいどんな練習法なのでしょうか？ コーディネーショントレーニングとは？ コーディネーショントレーニングとは、複数の動きを同時におこなうことによって、運動神経...
持久力トレーニング 原口元気 スプリントの後にしっかりと自分のドリブルをするために
ロシアワールドカップで期待されている「原口元気」選手の練習動画の紹介になります。 原口選手と言えば、やはり「ドリブル」ですね。1対1の強さ、ドリブルで突破する力は日本選手でナンバー1と言っても過言ではないと思います。 しかし、そんな原口選手でも30m〜40mと、結構長い距離を全力でスプリント（スリーラン）した後に、ボー...